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いつものひじきを洋風にアレンジ。混ぜやすい芽ひじきを使うのがポイントです。
主材料：ひじき 鮭 トマト
マリネ液で野菜を煮込み、さめたらでき上がりのスピードマリネ。トマトの酸味がさわやかです。
主材料：れんこん カリフラワー トマト
赤唐辛子のピリッとした辛みが、野菜の甘みを引き立てます。
主材料：にんじん ピーマン
パクチーをたっぷり使ったエスニックサラダ。独特の香りがやみつきになります！
主材料：えび きゅうり たまねぎ トマト
エルブドプロバンスの香りで缶詰のさばがおしゃれなリエットに大変身！ じゃがいもをレンジ加熱したら、あとは混ぜるだけ。
主材料：さばの水煮缶 じゃがいも たまねぎ
いかのえんぺらや足をむだなく使ってさっぱりとした即席マリネに。
主材料：イカ たまねぎ トマト
めんつゆで漬けるだけだからとってもお手軽！ 大根とアボカドの異なる食感を楽しんで。
主材料：大根 アボカド パプリカ ゆず
ドレッシングにスパイシーなカレーの風味をプラス。冷蔵庫に一晩入れて、味をなじませても。
主材料：にんじん
かぼちゃの自然な甘みとシナモンの香り、黒こしょうのピリリとした辛みがいいバランスです。おつまみにも！
主材料：かぼちゃ
主材料：しめじ トマト
主材料：えび 長ねぎ エリンギ
にんにくの風味と、玉ねぎの辛みがきいたドレッシングで、たこをあえて。
主材料：たこ
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