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コレステロールゼロの「豆乳の力」で万能だれ

その他

「豆乳の力」スパイスソース

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更新日 2025/11/4

「豆乳の力」スパイスソース
撮影 三村健二

大人も子どもも大好きなカレー風味。淡泊な味わいの料理と合わせれば、一気にうまみがマシマシに!いつものスクランブルドエッグも、まるで高級レストランのメニューのよう。温めるとスパイスの香りが立つので、リゾットソースなどにも使えます。冷蔵で2〜3日保存可能です。

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更新日 2025/11/4

レシピを作った人

榎本 美沙

料理家

  • Instagram
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発酵マイスター 調理師 食育インストラクター 国際中医薬膳師

料理家、発酵マイスター、国際中医薬膳師。発酵食品、旬の野菜を使ったシンプルなレシピが好評で、テレビ、ラジオ、雑誌などのメディアで活躍。オンライン教室「榎本美沙の料理教室」主宰。 YouTubeチャンネル「榎本美沙の季節料理」、 Instagram(@misa_enomoto)も人気。最新刊『毎日、水キムチ いちばん手軽な乳酸発酵』(文化出版局)が好評発売中。その他『ゆる発酵』(小社)、『榎本美沙のひと晩発酵調味料とからだが喜ぶ発酵献立』(主婦と生活社)、『二十四節気の心地よい料理と暮らし』(グラフィック社)など著書多数。

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材料

(作りやすい分量)
  • 「豆乳の力 プレーン無糖」
    大さじ8
  • カレー粉
    小さじ1
  • にんにくのすりおろし
    少々
  • 小さじ1/2
  • オリーブオイル
    小さじ4

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1

    すべての材料を混ぜる。
    ヤクルトの「豆乳の力 プレーン無糖」
    ☆このレシピは、2026年3月31日までの掲載となります。

    調理 ステップ1
    調理 ステップ1

レシピ掲載日 2025.11.4

こんな風に使っても!

おすすめの使い方① スクランブルドエッグにかけて

<材料(2人分)と作り方>
半熟状に炒めたスクランブルドエッグ(卵2個分)に「『豆乳の力』スパイスソース」大さじ1をかけ、パセリのみじん切り少々を散らす。

おすすめの使い方② カレーチーズリゾット風に

<材料(1人分)と作り方>
耐熱のボールに、温かいご飯150g、「『豆乳の力』スパイスソース」大さじ3、ホールコーン(缶詰)大さじ2、ピザ用チーズ30gを入れて混ぜる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で約1分加熱する。器に盛り、粗びき黒こしょう少々をふる。

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      主菜

      チキンとキャベツのガリバタ炒め

      • 414kcal
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      じゃがいものポン酢あえ

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