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なすとかじきのしょうゆ煮

なすは乱切りにすると煮汁をよく含み、満足感もアップ。しし唐辛子のほのかな辛みが絶妙なアクセントに。

料理：

撮影： 竹内章雄

なすとかじきのしょうゆ煮

材料 （2人分）

  • なす　4個
  • めかじきの切り身　2切れ
  • しし唐辛子　6本
  • しょうがの薄切り　小1/2かけ分
  • サラダ油　酒　砂糖　しょうゆ

熱量 279kcal（1人分） 塩分 2.9g（1人分）

作り方

  • なすはへたを切り、ピーラーで縦に3カ所ほど皮をむいて4等分くらいの乱切りにする。めかじきは4等分に切る。

    なすはへたを切り、ピーラーで縦に3カ所ほど皮をむいて4等分くらいの乱切りにする。めかじきは4等分に切る。

  • フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、めかじきを入れて両面をさっと焼きつける。なす、しょうがを加えて炒め、油がなじんだら酒大さじ2をふる。

    フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、めかじきを入れて両面をさっと焼きつける。なす、しょうがを加えて炒め、油がなじんだら酒大さじ2をふる。

  • 水2/3カップを加え、煮立ったら砂糖大さじ1を加え、再び煮立ったらふたをして弱火で6～8分煮る。しし唐辛子、しょうゆ大さじ2を加えて混ぜ、ふたをしてさらに7～8分煮て、器に盛る。

    水2/3カップを加え、煮立ったら砂糖大さじ1を加え、再び煮立ったらふたをして弱火で6～8分煮る。しし唐辛子、しょうゆ大さじ2を加えて混ぜ、ふたをしてさらに7～8分煮て、器に盛る。

レシピ掲載日： 2018.5.17

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