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熱量 110kcal（1人分）
塩分 0.9g（1人分）
きゅうりは両端を少し切り、ポリ袋に入れて、めん棒などでたたいて食べやすい大きさに割る。
ボールにいわしを缶汁ごと入れ、粗くほぐす。きゅうり、白いりごまと、ごま油小さじ1を加えて全体をあえる。
レシピ掲載日： 2018.6.2
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