副菜

いわし缶ときゅうりの甘辛あえ

(件)

更新日 2025/6/9

撮影 竹内章雄

いわし缶の甘辛い味つけが、みずみずしいきゅうりとよく合います。

(件)

更新日 2025/6/9

  • 費用目安

    約40円

  • カロリー

    110kcal

  • 塩分

    0.9g

※費用や栄養素は１人分で算出しています。

材料

無料でお試し！

2人分
  • 味つきいわし缶詰（100g入り）
    1缶
  • きゅうり
    1本
  • 白いりごま
    大さじ1/2
  • ごま油
    小さじ1

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1

    きゅうりは両端を少し切り、ポリ袋に入れて、めん棒などでたたいて食べやすい大きさに割る。

  2. 2

    ボールにいわしを缶汁ごと入れ、粗くほぐす。きゅうり、白いりごまと、ごま油小さじ1を加えて全体をあえる。

初出　オレンジページ 2018年6月号