close

close

レシピ検索

食材からレシピを探す

食材一覧を見る
大さじ1って何ml？ 料理のまえに

いんげんとツナのおろしあえ

大根おろしにしょうがを加え、さっぱりと。オリーブオイルで豊かな風味をプラスします。

料理：

撮影： 南雲保夫

いんげんとツナのおろしあえ

材料 （2人分）

  • さやいんげん　10本
  • ツナ缶詰（80g入り）　1缶
  • 大根おろし　4～5cm分（約120g）
  • しょうがのすりおろし　1/2かけ分
  • オリーブオイル　小さじ1
  • しょうゆ　酢

熱量 135kcal（1人分） 塩分 0.8g（1人分）

作り方

  • ツナは缶汁をきる。いんげんは熱湯で1分ほどゆで、ざるに上げて粗熱を取り、へたを切って斜めに3～4等分に切る。大根おろしはざるに上げ、水けをきる。小さめの器に、しょうが、オリーブオイルと、しょうゆ、酢各小さじ1を混ぜ合わせて、たれを作る。

  • ボールにツナ、いんげん、大根おろしを入れてさっとあえ、器に盛ってたれをかける。

レシピ掲載日： 2011.7.17

SHARE

関連キーワード

レシピを探す

インゲンを使った
その他のレシピ

注目のレシピ<PR>

人気レシピランキング

2021年09月28日現在
もっと見る

BOOK オレンジページの本

詳細・購入はこちら

記事検索

SPECIAL TOPICS

オレンジページ10/2号

最新号

2021年9月17日発売

詳細・購入はこちら

バックナンバー

amazonで買う

7-netで買う

Rakuten ブックスで買う

hontoで買う

Fujisan.co.jp 雑誌のオンライン書店で定期購読をする


RANKING 今、読まれている記事


RECIPE RANKING 人気のレシピ

もっと見る

腸活部net
パナソニック特設ページ
ジュニア料理選手権
ブランドパーパス

食材からレシピを探す

食材一覧を見る