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たけのこと豚肉の焼きそば

パリッと焼きつけた麺に、具だくさんのあんをたっぷりかけて。あんはとろみを薄くし、麺によくからむように仕上げます。

料理:

撮影: 尾田学

たけのこと豚肉の焼きそば

材料 (2人分)

  • 中華蒸し麺 2玉(約300g)
  • たけのこの水煮(小) 1/2個(約80g)
  • 豚バラ薄切り肉 100g
  • もやし 1/2袋(約100g)
  • しょうがのせん切り 1/2かけ分
  • 鶏ガラスープの素(顆粒) 小さじ1/2
  • 万能ねぎ 適宜
  • 塩 こしょう 片栗粉 サラダ油 しょうゆ 酢 ごま油

調理時間  熱量 609kcal(1人分) 塩分 3.3g(1人分)

作り方

  • 中華蒸し麺は耐熱皿に入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジで40秒ほど加熱し、粗熱を取ってほぐす。たけのこは長さを半分に切ってから、縦に3mm角の細切りにする。万能ねぎは幅2cmの斜め切りにする。豚肉は幅1cmに切り、塩、こしょう各少々をふる。もやしはできればひげ根を取ってさっと洗い、ざるに上げて水けをきる。小さめの器に片栗粉大さじ1と水大さじ2を混ぜ合わせ、水溶き片栗粉を作る。

    中華蒸し麺は耐熱皿に入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジで40秒ほど加熱し、粗熱を取ってほぐす。たけのこは長さを半分に切ってから、縦に3mm角の細切りにする。万能ねぎは幅2cmの斜め切りにする。豚肉は幅1cmに切り、塩、こしょう各少々をふる。もやしはできればひげ根を取ってさっと洗い、ざるに上げて水けをきる。小さめの器に片栗粉大さじ1と水大さじ2を混ぜ合わせ、水溶き片栗粉を作る。

  • フライパンにサラダ油小さじ1を強めの中火で熱し、麺を広げ入れる。フライ返しで押さえつけながら、焼き色がつくまで両面を3分くらいずつ焼き、器に盛る。

  • 同じフライパンにサラダ油小さじ2を中火で熱し、しょうがを入れて炒める。香りが立ってきたら豚肉を入れてさっと炒め、色が変わりはじめたら、たけのこ、もやしを加えて炒め合わせる。水1と1/2カップと鶏ガラスープの素を加えて煮立て、しょうゆ大さじ1~1と1/3、酢小さじ1、こしょう少々を加える。水溶き片栗粉をもう一度混ぜてから加え、全体を混ぜながらとろみがつくまで煮る。ごま油小さじ1を加えてひと混ぜし、【2】の麺にかけて万能ねぎをのせる。

 
とろ~りポカポカ『あんかけ』おかずのススメ
 

レシピ掲載日: 2010.4.17

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