レシピをさがす

  1. HOME
  2. レシピ検索
  3. ひき肉
  4. 鶏挽き肉
  5. 鶏そぼろの卵焼き

鶏そぼろの卵焼き

鶏そぼろを具に入れると、卵焼きの調味は不要。彩りの菜の花は、他の野菜に替えてもOKです。

料理:

撮影: 中村あかね

鶏そぼろの卵焼き
  • 熱量 139kcal(1人分)
  • 塩分 0.8g(1人分)

材料 (1人分)

  • しいたけ入り鶏そぼろ(下記参照) 大さじ2
  • 卵 1個
  • 菜の花の葉 2~3枚
  • 塩 サラダ油

作り方

菜の花の葉は、塩ゆでにしてざるに上げ、粗熱が取れたら水けを絞り、みじん切りにする。
ボールに卵を入れて溶きほぐし、鶏そぼろ、菜の花の葉を加えて混ぜる。
卵焼き器にサラダ油少々を中火で熱し、【2】の卵液の1/3量を流して広げる。半熟状に固まったら、手前から巻き、卵焼きを向こう側に移す。
卵焼き器のあいたところにサラダ油少々をたし、残りの卵液の1/2量を流し、卵焼きの下にも広げて巻く。同様に残りの卵液も焼いて形を整え、取り出して食べやすく切る。
(139kcal、塩分0.8g)

レシピ掲載日:2011.2.15

関連キーワード

レシピを探す

サイト内検索

オレンジページの本

オレンジページ11/2号

オレンジページ11/2号

2019年10月17日発売

詳細・購入はこちら

おとなの健康 Vol.12

おとなの健康 Vol.12

2019年9月17日発売

詳細・購入はこちら

ちぎりパン BY ORANGEPAGE 発売中

ジュニア料理選手権

オレンジページ大感謝まつり2019

cookpadプロのレシピ

まめ部プロデュース 大豆粉と米粉のパンケーキミックス発売中!