主菜
鶏そぼろの卵焼き
更新日 2024/5/1
撮影 中村あかね
鶏そぼろを具に入れると、卵焼きの調味は不要。彩りの菜の花は、他の野菜に替えてもOKです。
更新日 2024/5/1
普通
- 費用目安
約100円
- カロリー
139kcal
- 塩分
0.8g
※費用や栄養素は１人分で算出しています。
材料
無料でお試し！
1人分
- しいたけ入り鶏そぼろ（下記参照）大さじ2
- 卵1個
- 菜の花の葉2枚
- 塩
- サラダ油
作り方
調理
- 1菜の花の葉は、塩ゆでにしてざるに上げ、粗熱が取れたら水けを絞り、みじん切りにする。
- 2ボールに卵を入れて溶きほぐし、鶏そぼろ、菜の花の葉を加えて混ぜる。
- 3卵焼き器にサラダ油少々を中火で熱し、【2】の卵液の1/3量を流して広げる。半熟状に固まったら、手前から巻き、卵焼きを向こう側に移す。
- 4卵焼き器のあいたところにサラダ油少々をたし、残りの卵液の1/2量を流し、卵焼きの下にも広げて巻く。同様に残りの卵液も焼いて形を整え、取り出して食べやすく切る。 （139kcal、塩分0.8g）
レシピ掲載日 2011.2.15
