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さつまいも、れんこん、にんじんと、根菜がごろごろ入ったスープは食べごたえ充分。かたまりのベーコンでボリュームとこくを出します。
料理: コウ ケンテツ
撮影: 宗田育子
材料 (2人分)
熱量 380kcal(1人分)
塩分 3.1g(1人分)
作り方
さつまいもは、皮つきのまま厚さ約5mmの輪切りにする。れんこんは皮をむいて厚さ5mmのいちょう切りにする。にんじんは皮をむいて7~8mm角に切る。玉ねぎは1cm四方に切る。ベーコンは7~8mm角の棒状に切る。ボールにホールトマトを缶汁ごと入れ、手でかたまりをざっとつぶす。
フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、玉ねぎ、ベーコン、にんにくを炒める。香りが立ったられんこん、にんじんを入れて炒め合わせ、油がなじんだら白ワインをふり、煮立ててアルコール分をとばす。ホールトマトと水2カップ、砂糖小さじ1/3、あればタイムを加え、煮立ったらアクを取り、弱火にして7~8分煮る。
さつまいも、塩小さじ1/2を入れ、ふたをして弱めの中火で5~6分煮る。塩、粗びき黒こしょう各適宜で味をととのえる。器に盛り、粗びき黒こしょう少々をふる。
(1人分380kcal、塩分3.1g)
レシピ掲載日: 2011.1.5
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