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主食

鶏肉のカレーピラフ

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更新日 2025/6/20

鶏肉のカレーピラフ
撮影 尾田学

炊き込む前に具をカレー粉で炒めておくと、味がしっかりなじんで◎。さらにカレー味のスープで炊き、米にも食欲をそそるスパイシーな香りをうつします。

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更新日 2025/6/20

  • 普通

  • 40分

  • 費用目安

    約370円

  • カロリー

    432kcal

  • 塩分

    1.6g

※費用や栄養素は1/3量で算出しています。

レシピを作った人

土井陽子

料理家

      クックモード

      画面が暗くなりません

      材料

      2~3人分
      • 2
      • 鶏もも肉
        1
      • 玉ねぎ
        1/2
      • にんじん
        1/3
      • ピーマン
        1
      • カレー粉
        小さじ1
      • スープ

        • 2カップ
        • カレー粉
          小さじ2
        • 洋風スープの素(固形)
          1
        • 小さじ1/2
        • こしょう
          少々
      • サラダ油
        大さじ1
      • 少々
      • こしょう
        少々

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

    • 40
      1. 1

        米は炊く30分前にとぎ、ざるに上げておく。鶏肉は身のそばにある黄色い脂肪を取り、2cm角に切る。玉ねぎはみじん切りにする。にんじんは皮をむき、みじん切りにする。ピーマンは縦半分に切ってへたと種を取り、みじん切りにする。スープの素は手で細かくくずす。小さめのボールに、スープの材料を混ぜ合わせる。

      2. 2

        フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、玉ねぎ、にんじんを入れて炒める。玉ねぎが透き通ってきたら、鶏肉を加えてさらに炒め、肉の色が変わったら、カレー粉と、塩、こしょう各少々を加えてさっと混ぜ、火を止める。

      3. 3

        炊飯器の内がまに米を入れ、【2】とスープを加えてひと混ぜし、表面をならして普通に炊く。炊き上がったらピーマンを加えて2分ほど蒸らし、全体を底から返すようにさっくりと混ぜて、器に盛る。

      初出 オレンジページ 2006年9/2号

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            土井陽子

            料理家

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                  今日の献立

                  主菜

                  あじの南蛮漬け

                  • 241kcal
                  副菜

                  きゅうりのピリ辛漬け

                  • 37kcal
                  副菜

                  めかぶとえのきのごまマヨあえ

                  • 63kcal

                  オレンジページ 7/17号

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