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主菜

クーブイリチー

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更新日 2025/6/19

クーブイリチー
撮影 尾田学

味つけはしょうゆとみりんのみ。それなのに、びっくりするほど奥深い味わいになるのは、昆布をたっぷり使うからこそです。

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更新日 2025/6/19

  • 普通

  • 費用目安

    約170円

  • カロリー

    188kcal

  • 塩分

    2.5g

※費用や栄養素は1/4量で算出しています。

レシピを作った人

篠原雅司

      クックモード

      画面が暗くなりません

      材料

      作りやすい分量
      • 昆布(5×15cmのもの)
        10
      • 豚バラ薄切り肉
        100g
      • にんじん(小)
        1/2
      • かまぼこ
        1/3
      • こんにゃく
        1/3
      • だし汁(なければ水)
        1カップ
      • サラダ油
        大さじ1
      • しょうゆ
        大さじ3
      • みりん
        大さじ1と1/2

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        昆布は30分ほど水につけてもどし、水けをきって横に幅5mmに切る。豚肉は幅1cmに切る。にんじんは皮をむき、縦に細切りにする。かまぼこは横に薄切りにし、さらに縦に幅5mmに切る。こんにゃくは厚みを半分にし、さらに横に薄切りにする。

      2. 2

        鍋に昆布とこんにゃくを入れ、たっぷりの水を注いで強火にかけ、沸騰したらざるに上げて水けをきる。同じ鍋をさっと拭き、サラダ油大さじ1を中火で熱する。豚肉を入れて炒め、脂がにじみ出てきたら残りの具、だし汁と、しょうゆ大さじ3、みりん大さじ1と1/2を加える。煮立ったら弱めの中火にし、ときどき混ぜながら、ほとんど汁けがなくなるまで30分ほど煮て器に盛る。

      初出 オレンジページ 2006年7/17号

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                  ざっくりつくねのおろし照り焼き

                  • 209kcal
                  副菜

                  ブロッコリーのツナしょうゆ煮

                  • 154kcal
                  汁物

                  ワンタンの皮の中華スープ

                  • 45kcal

                  オレンジページ 8/2号

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