副菜

切り干し大根と帆立のサラダ

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更新日 2025/7/14

切り干し大根と帆立のサラダ
撮影 宗田育子

帆立ては、缶汁も使えば、さらにうまみたっぷり! 切り干し大根のほのかな甘みを引き立てます。

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更新日 2025/7/14

  • かんたん

  • 費用目安

    約30円

  • カロリー

    75kcal

  • 塩分

    0.4g

※費用や栄養素は1/4量で算出しています。

レシピを作った人

広沢 京子

料理家

フードコーディネーター。雑誌、書籍などで活躍中。2009年、東京から福岡に拠点を移し、夫と息子との3人暮らし。家庭菜園にいそしみ、日々、野菜の可能性を探求している。

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    材料

    作りやすい分量
    • 切り干し大根
      30g
    • 帆立て貝柱の水煮缶詰(60g入り)
      1缶
    • マヨネーズ
      大さじ2
    • 少々
    • こしょう
      少々

    安全に調理していただくために

    作り方

    下準備

    切り干し大根は、たっぷりの水に30~40分つけてもどします。もどし時間は、切り干し大根の太さによって変わりますが、さわってみて、ふっくらと柔らかくなっていればOK。もどったらざるに上げて水けをきり、仕上がりが水っぽくならないように、しっかりと水けを絞ります。

    下準備 ステップ1
    下準備 ステップ1

    調理

    1. 1

      切り干し大根は、下準備を参照し、水でもどして水けを絞る。帆立ては身と缶汁に分ける。

    2. 2

      ボールに帆立ての身を入れてざっとほぐし、切り干し大根と、マヨネーズ大さじ2、帆立ての缶汁大さじ2を加えて、全体をよくあえる。味をみて、たりなければ、塩、こしょう各少々で味をととのえる。

    初出 オレンジページ 2005年8/17売号

     

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          フードコーディネーター。雑誌、書籍などで活躍中。2009年、東京から福岡に拠点を移し、夫と息子との3人暮らし。家庭菜園にいそしみ、日々、野菜の可能性を探求している。

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              今日の献立

              主食

              まぐろのづけ丼 香味だれ

              • 474kcal
              副菜

              ほうれん草のなめたけあえ

              • 30kcal
              汁物

              炒めキャベツと豆腐のみそ汁

              • 10分
              • 123kcal

              オレンジページ 12/17号

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