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主菜

うなぎとにんにくの茎の卵炒め

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更新日 2025/6/19

うなぎとにんにくの茎の卵炒め
撮影 中里一暁

うなぎのかば焼きは、レンジで温めてから炒めて、ふんわり柔らかく仕上げます。

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更新日 2025/6/19

  • 普通

  • 費用目安

    約610円

  • カロリー

    286kcal

  • 塩分

    1.4g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

長谷川よし子

      クックモード

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      材料

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      4人分
      • 3
      • 市販のうなぎのかば焼き
        2
      • にんにくの茎
        1
      • うなぎのかば焼きのたれ
        大さじ1と1/2
      • 砂糖
        小さじ2
      • 少々
      • こしょう
        少々
      • サラダ油
        大さじ2

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        うなぎは耐熱皿にのせてラップをかけ、電子レンジで約2分加熱する。粗熱が取れたら串をはずし、一口大に切る。にんにくの茎は長さ3cmに切る。ボールに卵を割りほぐし、砂糖小さじ2、塩、こしょう各少々を加えて混ぜる。

      2. 2

        フライパンにサラダ油大さじ2を強めの中火で熱し、にんにくの茎を炒める。しんなりとしてきたら塩、こしょう各少々をふり、うなぎを加えて炒め合わせ、フライパンの向こう側に寄せる。

      3. 3

        手前のあいたところに卵液を一気に流し入れ、菜箸で大きく混ぜながら炒める。卵が固まってきたら菜箸で大きくくずし、かば焼きのたれ大さじ1と1/2を加えて全体にからめながら炒め合わせ、皿に盛る。
        (1人分286kcal、塩分1.4g)

      レシピ掲載日 2002.4.17

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                  七夕そうめん&精進揚げ

                  • 671kcal
                  副菜

                  レンジなめたけ

                  • 35kcal
                  副菜

                  焼き厚揚げ しそしらすソース

                  • 234kcal

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