主菜うなぎとにんにくの茎の卵炒め0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#和食#炒めもの#通年#にんにくの芽#卵#塩分控えめ#うなぎ撮影 中里一暁うなぎのかば焼きは、レンジで温めてから炒めて、ふんわり柔らかく仕上げます。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安約600円カロリー286kcal塩分1.4g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人長谷川よし子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋卵3個市販のうなぎのかば焼き2串にんにくの茎1束うなぎのかば焼きのたれ大さじ1と1/2砂糖塩こしょうサラダ油安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1うなぎは耐熱皿にのせてラップをかけ、電子レンジで約2分加熱する。粗熱が取れたら串をはずし、一口大に切る。にんにくの茎は長さ3cmに切る。ボールに卵を割りほぐし、砂糖小さじ2、塩、こしょう各少々を加えて混ぜる。2フライパンにサラダ油大さじ2を強めの中火で熱し、にんにくの茎を炒める。しんなりとしてきたら塩、こしょう各少々をふり、うなぎを加えて炒め合わせ、フライパンの向こう側に寄せる。3手前のあいたところに卵液を一気に流し入れ、菜箸で大きく混ぜながら炒める。卵が固まってきたら菜箸で大きくくずし、かば焼きのたれ大さじ1と1/2を加えて全体にからめながら炒め合わせ、皿に盛る。 （1人分286kcal、塩分1.4g）レシピ掲載日 2002.4.17＼ オレペAIが選んだ ／「うなぎとにんにくの茎の卵炒め」のおすすめ献立主菜うなぎとにんにくの茎の卵炒め286kcal副菜かぶのにんにく風味焼き73kcal汁物えのきと豆腐のみぞれ汁89kcal主菜うなぎとにんにくの茎の卵炒め286kcal副菜豆もやしのキムチ風63kcal汁物豚肉とキャベツの春雨スープ10分209kcal主菜うなぎとにんにくの茎の卵炒め286kcal副菜大根とハムのサラダ116kcal汁物わかめとツナのスープ55kcal主菜うなぎとにんにくの茎の卵炒め286kcal副菜水菜とひじきのしょうが煮びたし22kcal副菜えびとピーマンのたらこあえ79kcal新着レシピ8上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜5市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜8菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜5小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜2PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江鶏胸肉のエスカベッシュ258kcal#肉料理#主菜0PR重信 初江さつまいものパンプディング443kcal#お菓子・スイーツ#スイーツ0PR渡辺 麻紀フォンダンショコラ0PR重信 初江さばとじゃがいものリエット風127kcal#おつまみ#副菜0PR新谷 友里江野菜チップスサラダ162kcal#サラダ#副菜0PR武蔵 裕子豚こまだんごのこっくり煮#肉料理#主菜1PR武蔵 裕子濃熟ミートソースのワンパンパスタ#ミートソースパスタ#主食3PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食0PR有賀 薫緑のミネストローネ0PR武蔵 裕子型抜き野菜とハムの甘酢浅漬け#浅漬け#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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