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主菜

豆腐のツナマヨグラタン

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更新日 2025/6/23

撮影 対馬一次

こんがりと焼きつけた豆腐に、ツナマヨネーズ味のソースをたっぷりかけて。粒マスタードの酸味がポイント。

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更新日 2025/6/23

  • 普通

  • 25分

  • 費用目安

    約220円

  • カロリー

    659kcal

  • 塩分

    2.6g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

豊口裕子

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      材料

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      2人分
      • 木綿豆腐
        2
      • ピーマン(赤・黄)
        1/2
      • ツナマヨソース

        • ツナ缶詰(80g入り)
          1
        • マヨネーズ
          大さじ4
        • 粒マスタード
          大さじ1
      • 小さじ1/2
      • こしょう
        少々
      • 小麦粉
        適宜
      • サラダ油
        大さじ1

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

    • 25
      1. 1

        豆腐は横半分に切り、縦に幅1.5cmに切る。ペーパータオルで包んでかるく水けを拭く。塩小さじ1/2、こしょう少々をふって、表面に小麦粉を薄くまぶし、余分な粉をはたき落とす。ピーマンはへたと種を取り除き、縦に幅5mmに切る。器にツナマヨソースの材料を入れ(ツナは缶汁ごと入れる)、スプーンでツナをほぐしながら混ぜ合わせる。

      2. 2

        フライパンにサラダ油大さじ1を強火で熱し、豆腐を入れ、両面に薄く焼き色がつくまで焼いて取り出す。同じフライパンにピーマンを入れ、少ししんなりするまでさっと炒めて取り出す。オーブントースターを温めはじめる。

      3. 3

        耐熱の器に豆腐とピーマンの各1/2量ずつを交互に重なり合うように並べる。ツナマヨソースを1/2量ずつのせ、オーブントースターに入れて焼き色がつくまで8~12分焼く。
        (1人分659kcal、塩分2.6g)

      レシピ掲載日 2000.11.2

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                  ガパオライス

                  • 770kcal
                  副菜

                  キャベツとえびの生春巻き

                  • 141kcal
                  汁物

                  にらと春雨のスープ

                  • 52kcal

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