副菜
たこと夏野菜のサラダ
更新日 2025/6/20
撮影 対馬一次
材料の下ゆではすべて同じ湯ですませて、スピードアップ。たこの歯ごたえがあとを引くおいしさです。
更新日 2025/6/20
普通
- 費用目安
約150円
- カロリー
285kcal
- 塩分
0.9g
※費用や栄養素は１人分で算出しています。
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材料
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2人分
- ゆでたこの足1/2本
- さやいんげん4本
- プチトマト6個
- サラダ菜2枚
- ペンネ（またはマカロニ）50g
ドレッシング
- マヨネーズ大さじ3
- 酢小さじ2
- みりん小さじ1
- 塩少々
作り方
調理
- 1
たこは薄切りにし、さやいんげんはへたを切って長さ3cmの斜め切りにする。プチトマトはへたを切り、縦半分に切る。サラダ菜はさっと洗って水けを拭く。
- 2
鍋に湯を沸かし、さやいんげんを入れてゆで、色鮮やかになったらたこを加え、すぐにざるに上げて水けをきる。ペンネは塩少々を入れた熱湯で表示時間どおりにゆで、ざるに上げて水けをきる。
- 3
ボールにドレッシングの材料を入れて混ぜ合わせ、たこ、いんげん、プチトマト、ペンネを入れて混ぜ合わせる。器にサラダ菜を敷き、サラダを盛る。
（１人分285kcal、塩分0.9g）
レシピ掲載日 2000.8.2
レビュー
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質問
料理のきほん
164kcal
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