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主食

フーチバジューシー

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更新日 2025/6/28

フーチバジューシー
撮影 榎本修

豚肉のゆで汁で炊いたご飯はこくたっぷり。よもぎの香りが食欲をそそります。

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更新日 2025/6/28

  • 普通

  • 費用目安

    約120円

  • カロリー

    403kcal

  • 塩分

    2.3g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

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      4人分
      • 2カップ
      • ゆで豚(下記参照)
        100g
      • よもぎ
        50g分量は約
      • 煮汁

        • 豚肉のゆで汁(下記参照)
          1カップ
        • 1カップ
        • しょうゆ
          大さじ1と1/2
        • みりん
          大さじ1
        • 大さじ1
        • 小さじ1

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        米は炊く30分前にとぎ、ざるに上げておく。よもぎは葉を手で1枚ずつちぎり、水で洗って幅1cmに切り、水にさらす。ゆで豚は1cm角に切る。器に煮汁の材料を混ぜ合わせておく。

      2. 2

        よもぎの葉は水けをよくきる。炊飯器の内がまに米を入れて、豚肉をのせる。よもぎの葉をのせ、煮汁を注ぎ入れてスイッチを入れて炊く。炊き上がったらしゃもじでさっくりと混ぜ、茶碗に盛る。
        (1人分403kcal、塩分2.3g)
           
        —ゆで豚の作り方(豚バラかたまり肉500g分)—
        1.豚肉は水で洗い、鍋に豚肉とたっぷりの水を入れて中火にかけ、沸騰したら、弱火にして約1時間ゆでる。竹串を刺してすーっと通るくらいになったら、豚肉を取り出す。ゆで汁はとっておく。
        2.冷蔵庫で、豚肉はラップをして4~5日、ゆで汁は密閉容器に入れて4~5日保存可能(ゆで汁は冷凍庫で約1カ月保存可能)。
          
        ※500gのかたまり肉で、約400gのゆで豚ができます。約100gのゆで豚を作る場合は、かたまり肉120~130gを使うのが目安です。

      レシピ掲載日 2000.7.17

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                  • 249kcal
                  副菜

                  ブロッコリーの山椒ごまあえ

                  • 106kcal
                  汁物

                  大根と油揚げの豆乳みそ汁

                  • 129kcal

                  オレンジページ 10/2号

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