そら豆とソーセージの蒸し煮
新玉ねぎの水分だけで蒸し、そら豆のほっくりしたおいしさを存分に味わいます。
料理： 大久保恵子
撮影： 対馬一次
- 調理時間 分
- 熱量 476kcal（1人分）
- 塩分 2g（1人分）
材料 （2人分）
- そら豆（さやつき） 約1kg
- 粗びきウインナソーセージ 4本
- 新玉ねぎ（大） 3/4個
- ベーコン 1枚
- ゆで卵（半熟） 2個
- 赤唐辛子（小） 1本
- オリーブオイル 大さじ1
- 塩
作り方
そら豆はさやから取り出し、薄皮の黒い部分に包丁でかるく切り目を入れる。熱湯で2分ほどゆでてざるに上げ、薄皮から身を出す。ソーセージは縦に1本浅い切り目を入れる。玉ねぎはみじん切りに、ベーコンは細切りにする。ゆで卵は殻をむいて縦半分に切る。赤唐辛子はへたと種を取る。
鍋にオリーブオイル大さじ1、ベーコンを入れて中火で炒める。香りが立ったら玉ねぎを加え、しんなりとして透き通るまで炒める。
赤唐辛子、ソーセージを加えて混ぜ、そら豆を加えてふたをし、弱火にして12～13分蒸し煮にする。そら豆がほろっと煮くずれるくらいになったら、味をみて塩少々をふる。皿に盛り、ゆで卵をのせる。
（１人分476kcal、塩分2.0g）
（１人分476kcal、塩分2.0g）
レシピ掲載日：2000.6.2
