副菜
たことわかめのあえもの
更新日 2025/6/6
撮影 対馬一次
レシピを作った人
佐藤幸男
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材料
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2人分
- ゆでたこの足3本
- わかめ（塩蔵）50g
- 新玉ねぎ1/2個
- サラダ菜適宜
合わせ調味料
- レモンの絞り汁大さじ1
- 塩小さじ1/3
- タバスコ適宜
- 粗びき黒こしょう少々
作り方
調理
- 1
ゆでたこは一口大のぶつ切りにする。わかめは水に5～10分つけてもどし、水けを絞って食べやすい長さに切る。新玉ねぎは繊維にそって薄切りにする。サラダ菜は水にさらしてシャキッとさせ、水けを拭いて器に敷く。
- 2
ボールに合わせ調味料の材料を入れて混ぜ、たこ、わかめ、玉ねぎを入れて混ぜ合わせる。10分ほどおいて玉ねぎがしんなりとしたら、器に盛る。
（１人分102kcal、塩分1.6g）
レシピ掲載日 2000.4.17
レビュー
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389kcal
15分
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