明太子チーズのはさみ揚げ
ピリッと辛い明太子と、こくのあるチーズがよく合います。２つの具を、のりでくるんではさむだけの簡単さ。
料理： 大庭英子
撮影： 川浦堅至
- 熱量 611kcal（1人分）
- 塩分 1.7g（1人分）
材料 （4人分）
- 鶏胸肉（大） 2枚（約500g）
- 辛子明太子（大） 1/2はら
- 焼きのり 1/2枚
- スライスチーズ 2枚
- 小麦粉 適宜
- 溶き卵 適宜
- パン粉 適宜
- キャベツの葉 3枚
- プチトマト 4個
- 塩
- こしょう
- 揚げ油
作り方
鶏肉は余分な脂肪を取り除く。皮を下にして置き、横から厚みの半分のところに包丁で切り込みを入れて開き、両面に塩、こしょう各少々をふる。
辛子明太子は長さを半分に切る。のりは半分に切る。のりにチーズと、明太子を順にのせて縦半分に折る。鶏肉の切り口にはさみ、肉を閉じて楊枝で2～3カ所留める。キャベツの葉は食べやすい長さに切ってせん切りにし、水にさらしてパリッとさせ、水けをきる。プチトマトはへたを取る。
鶏肉に小麦粉、溶き卵、パン粉の順でまんべんなくころもをつける。揚げ油を中温（170～180℃。パン粉を少量落とすと、すぐにシュワッと音を立てて広がる程度）に熱して鶏肉を入れ、ときどき返しながら、きつね色になるまで3～4分揚げる。油をきってそのまま3分ほどおき、楊枝を抜いて食べやすく切る。器に盛り、キャベツとプチトマトを添える。
（１人分611kcal、塩分1.7g）
（１人分611kcal、塩分1.7g）
レシピ掲載日：2000.2.17
