ストロガノフ風クリームシチュー

1. 1

   牛肉は幅1cmに切り、小麦粉大さじ2と塩、こしょう各少々をふって全体にからめる。小松菜は塩少々を加えた熱湯でさっとゆで、冷水にとる。水けを絞り、根元を切って長さ3cmに切る。玉ねぎは縦半分に切り、縦に薄切りにする。マッシュルームは石づきを切り、縦に幅2～3mmの薄切りにする。にんにくは縦に薄切りにする。

2. 2

   鍋にバター大さじ1を入れて中火にかけ、溶けたらにんにくと玉ねぎを入れてしんなりとするまで炒める。

3. 3

   玉ねぎを鍋の片側に寄せ、あいたところにバター大さじ1を加える。溶けたら牛肉を入れ、色が変わるまで炒めてからマッシュルームを加え、全体を炒め合わせる。白ワインをふって強火にし、アルコール分をとばすように炒める。

4. 4

   水2カップ、スープの素、ローリエを加えて全体を混ぜる。煮立ったら弱火にしてアクを取り除き、15分ほど煮る。

5. 5

   小松菜、生クリームを加え、ひと煮立ちしたら塩、こしょう各少々で調味する。好みでバターライス（下記参照）を添えていただく。
   （1人分343kcal、塩分 1.9g）

   —バターライスの材料（４人分）と作り方—
   1.玉ねぎ1/2個はみじん切りにする。湯1/4カップに洋風スープの素（チキン・固形）1個を入れて溶かし、スープを作る。
   2.フライパンにバター30gを入れて中火にかけ、溶けたら玉ねぎを加えて炒める。しんなりとしたら米2カップを加えて全体を炒め、炊飯器の内がまに移す。スープと水2カップ、塩、こしょう各少々を加えて混ぜ、スイッチを入れる。　　
   （1人分351kcal、塩分1.1g）

レシピ掲載日　1998.12.2