主菜
しそ＆みそのチキンカツ
更新日 2024/4/3
撮影 尾田学
レシピを作った人
田口 成子
料理家
料理研究家。料理学校の講師を経て独立。野菜料理・魚料理を得意とし、1年間イタリアに料理留学してマンマの味を習った経験から、和食をベースにした洋風のおかずにも定評がある。雑誌、テレビ、講演会などで活躍中。近年は小・中学校、養護学校で食育活動も行っている。
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材料
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4人分
- 「作り方」参照
作り方
調理
- 1鶏胸肉（大）2枚（約500g）は、皮目を下にして置き、肉の厚い部分に包丁を寝かせるようにして中心から左右に、切り目を入れて左右に開く。開いた部分がまだ厚ければ、さらに切り開き、全体が同じ厚みになるようにする。全体に塩、こしょう各少々をふって下味をつける。
- 2みそ大さじ3に砂糖大さじ1と1/2、ごま油小さじ2、酒少々を加えて溶きのばし、青じその葉のせん切り5枚分を混ぜる。切り開いた肉の中央にしそみそ1/2量ずつ塗り、閉じ目をつま楊枝で留める。
- 3鶏肉に小麦粉、溶き卵、パン粉の順でまんべんなくころもをつける。揚げ油を中温（170℃～180。菜箸を入れると、箸全体から細かい泡がふわっと出る程度）に熱して鶏肉を入れ、ときどき返しながら、きつね色になるまで7～8分揚げる。油をきり、食べやすく切っていただく。 （1人分515kcal、塩分2.1g）
レシピ掲載日 1998.6.2
レビュー
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515kcal
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