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熱量 10kcal（1人分）
塩分 222g（1人分）
わかめ（塩蔵）20gは水洗いしてから水につけてもどし、水けを絞って幅2cmに切る。たけのこの水煮1/2個は縦半分に切って薄切りにする。
鍋に水5カップ、洋風スープの素1個、たけのこを入れて煮立て、酒小さじ1、わかめを加える。再び煮立ったら、しょうゆ小さじ1、塩、こしょう各少々をふる。器に盛り、白いいりごま少々をふる。
（1人分10kcal、塩分1.5g）
レシピ掲載日： 1998.4.2
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