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大さじ1って何ml？ 料理のまえに

いわしと玉ねぎのかき揚げ

たっぷり加えた青じそや黒ごまの香りが、いわしのおいしさを引き立たせます。

料理：

撮影： 川浦堅至

いわしと玉ねぎのかき揚げ

材料 （4人分）

  • いわし　4尾
  • 玉ねぎ　1個
  • 青じその葉　20枚
  • 黒いりごま　大さじ3
  • 卵　1個
  • 酒　小さじ1
  • しょうゆ　小さじ1
  • 塩　小さじ1
  • 薄力粉　適宜
  • 揚げ油　適宜
  • レモン　1/2個

熱量 571kcal（1人分） 塩分 2.2g（1人分）

作り方

  • いわしはうろこを包丁でかき取り、頭を切り落として、腹の部分を斜めに切り、包丁の刃先でわたをかき出す。腹の中まで水でていねいに洗い、水けを拭く。

  • いわしを頭のほうを手前にして持ち、中骨にそって、親指を押すようにして尾に向かって入れ、開く。中骨を尾のところで切り、身をかるく押さえながら頭のほうに向かって、はがすようにして取る。包丁で腹骨の部分をそぎ取る。

  • 縦半分に切って背びれを取り除き、幅1cmの斜め切りにする。ボールに入れ、酒、しょうゆをふってまぶし、下味をつける。

  • 玉ねぎは縦半分に切り、さらに縦に幅5mmに切る。青じそは縦半分に切ってから、横に幅1cmに切る。別のボールに卵を割りほぐし、冷水2/3カップ、塩を加えて混ぜ、薄力粉1カップを加えてさっくり混ぜ、ころもを作る。

  • 玉ねぎ、青じそをいわしのボールに入れ、黒ごま、薄力粉大さじ1を加えてざっと混ぜる。ころもを様子をみながら加え、全体をさっくり混ぜる。

  • 大きめのフライパンに、揚げ油を1/2くらいの深さまで入れて中温に熱する。かき揚げのたねを木べらなどに薄く形作って油に入れ、途中裏返しながら、ゆっくり、カリッと揚げる。器に盛り、レモンをくし形に切って添える。（1人分571kcal　塩分2.2g）

レシピ掲載日： 1998.10.17

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