副菜
黄菊としめじの三杯酢あえ
更新日 2025/6/13
撮影 中村淳
レシピを作った人
夏梅 美智子
料理家
東京都出身の家庭料理研究家。料理研究家のアシスタントを経て独立。30年以上にわたり、雑誌、広告、テレビなどで活躍。これまでに１万点以上のレシピを提案し、元祖作り置き料理の考案者でもある。
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材料
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4人分
- 黄菊80g
- しめじ2パック
三杯酢
- 酢大さじ2
- だし汁大さじ2
- 砂糖大さじ1
- 薄口しょうゆ小さじ1
- 塩小さじ1/2
- 酢大さじ2
作り方
調理
- 1
黄菊は花びらの部分を摘む。しめじは石づきを取り除いて小房に分ける。
- 2
鍋に水3カップと酢大さじ2を入れて強火にかけ、煮立ったら黄菊としめじを加えてさっと混ぜる。再び煮立ったらざるに上げ、水けをよくきる。
- 3
ボールに三杯酢の材料を入れて混ぜ合わせ、黄菊、しめじを加えてあえる。
（1人分15kcal、塩分0.7g）
レシピ掲載日 1997.9.17
しめじの豆知識
しめじの旬は9～10月頃です。主な栄養素は、ビタミンB群やビタミンD、カリウムなど。食物繊維が豊富なので、便秘解消やコレステロール値改善が期待できるヘルシーな食材です。新鮮なものを見分けるには、かさが開きすぎずハリや弾力があり、全体にしまりがあるものを選ぶのがポイントです。
【しめじについて詳しくはこちら】
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レビュー
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質問
料理のきほん
15分
320kcal
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