副菜
はんぺんとトマトのおかかサラダ
更新日 2025/6/12
撮影 白根正治
ふわふわとやさしい口当たりのはんぺんと、ほどよい酸味のトマトの組み合わせが新鮮。
更新日 2025/6/12
かんたん
- 費用目安
約160円
- カロリー
109kcal
- 塩分
-
※費用や栄養素は１人分で算出しています。
レシピを作った人
村田 裕子
料理家
料理研究家・管理栄養士。家庭料理から本格的なフランス料理、イタリアン、エスニックのほか、パン、お菓子まで幅広いジャンルに精通。確実においしく、かつ作りやすいレシピが人気。
クックモード
画面が暗くなりません
材料
無料でお試し！
4人分
- はんぺん2枚
- トマト2個
- 貝割れ菜1パック
- 削りがつお（3g入り）3パック
- 和風ドレッシング（市販品）大さじ5
- 塩少々
- こしょう少々
作り方
調理
- 1
はんぺんは2cm角に切り、トマトはへたを取って1.5cm角に切る。貝割れ菜は根元を切り落として長さ3cmに切る。ボールに合わせ入れ、ざっと混ぜる。
- 2
ドレッシングであえ、塩、こしょう各少々で味をととのえて器に盛り、削りがつおをかける。
（1人分109kcal、塩分1.3g）
レシピ掲載日 1997.6.2
レビュー
Review
質問
料理のきほん
434kcal
20分はんぺんを使ったレシピ
Loading recipes...
トマトサラダのレシピ
Loading recipes...
おすすめ料理家
おすすめメニュー
おすすめ食材
