副菜はんぺんとトマトのおかかサラダ0(0件)更新日 2025/6/12#トマトサラダ#副菜#はんぺん#トマト#和食#簡単#夏撮影 白根正治ふわふわとやさしい口当たりのはんぺんと、ほどよい酸味のトマトの組み合わせが新鮮。0(0件)更新日 2025/6/12かんたん費用目安約60円カロリー109kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人村田裕子料理家 クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋はんぺん2枚トマト2個貝割れ菜1パック削りがつお（3g入り）3パック和風ドレッシング（市販品）大さじ5塩少々こしょう少々安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1はんぺんは2cm角に切り、トマトはへたを取って1.5cm角に切る。貝割れ菜は根元を切り落として長さ3cmに切る。ボールに合わせ入れ、ざっと混ぜる。 2ドレッシングであえ、塩、こしょう各少々で味をととのえて器に盛り、削りがつおをかける。 （1人分109kcal、塩分1.3g） レシピ掲載日 1997.6.2＼ オレペAIが選んだ ／「はんぺんとトマトのおかかサラダ」のおすすめ献立主菜鶏ももと小松菜のガリバタ炒め434kcal副菜はんぺんとトマトのおかかサラダ109kcal汁物具だくさん豚汁328kcal主菜牛肉と香味野菜の中華炒め286kcal副菜はんぺんとトマトのおかかサラダ109kcal汁物プチトマトのかきたまスープ51kcal主菜豚バラとなすの重ね蒸し332kcal副菜はんぺんとトマトのおかかサラダ109kcal副菜モロヘイヤと長いものレモンしょうゆあえ239kcal主菜鶏胸肉のわらじカツ20分467kcal副菜はんぺんとトマトのおかかサラダ109kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江3種のスパイスのキーマカレー688kcal#キーマカレー#主食0PR新谷 友里江スティックチキンカツ359kcal#揚げもの#主菜1PR坂田 阿希子里いものオリーブオイル焼き ペコリーノ・ロマーノDOPをたっぷり#おつまみ#副菜0PR重信 初江セージのラップソーセージ356kcal#主菜#豚ひき肉0PR重信 初江チキンソテーのトマトソースチーズのせ611kcal#チキンステーキ#主菜1PR重信 初江レモンバームクッキー297kcal#クッキー#スイーツ2PR有賀 薫にんじんしりしりで作るホットラぺ0PR重信 初江バインミー466kcal#サンドイッチ#主食2PR武蔵 裕子黄金風味のチーズタッカルビ風#タッカルビ#主菜0PR武蔵 裕子真っ赤野菜の浅漬け#浅漬け#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
無料でお試し！
434kcal
20分
