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大さじ1って何ml？ 料理のまえに

豚汁

豚肉はかたまり肉を使うと、うまみがぐーんとアップ。しょうがとごぼうを加えるのが、肉の臭みを消すコツ。

料理：

撮影： 尾田学

豚汁

材料 （4～5人分）

  • 豚バラかたまり肉　500g
  • しょうが　1かけ
  • にんじん（大）　1本
  • 大根　1/2本
  • 里いも　4個
  • ごぼう　1本
  • こんにゃく　1枚
  • 生しいたけ　6個
  • ねぎ　1本
  • 赤みそ　100g
  • 砂糖　大さじ1
  • 塩　少々

熱量 679kcal（1人分）

作り方

  • 豚肉は、幅1.5cmくらいに切る。しょうがは皮をむき、薄切りにする。鍋に肉としょうがを入れ、水8～10カップを注いで強火にかける。煮立ったら弱火にし、浮いてくるアクをていねいにすくい取る。アクが残っていると、肉の臭みが出てしまうので、こまめに取るようにして。ふたをして、弱火のまま1時間ほど煮込む。

  • にんじん、大根は皮をむき、長さ4～5cmに切ってから、縦に4つ～6つに切る。それぞれ切り口の角を包丁で削り、煮くずれしないようにする（面取り）。にんじんと大根をいっしょに水にさらしてアクを抜き、ざるに上げて水けをきる。

  • こんにゃくは、コップなどの縁を当てて上から押さえるようにして、大きめの一口大に切る。里いもは皮をむき、半分に切ってボールに入れる。塩少々をふって手でもみ、流水で洗ってぬめりを取る。ごぼうは包丁の背で皮をこそげて大きめの乱切りにし、水にさらす。それぞれざるに上げて水けをきっておく。しいたけは軸を切り落とし、半分に切る。ねぎは青い部分を切り落とし、幅2～3cmに切る。

  • 肉が柔らかくなったら、にんじん、大根、こんにゃく、ごぼうを加え、ふたをして、弱火のままさらに15～20分煮る。里いもを加え、ふたをしてさらに10分ほど煮る。里いもは煮くずれやすいので、後から加えるのがポイント。

  • みその1/2量を器に入れ、煮汁をおたま1杯分ほど加えて、溶きのばす。鍋に戻し入れてさっと混ぜ、ふたをして弱火で20分ほど煮る。最初に1/2量加えるのは、具にみその味をしみ込ませるため。

  • 砂糖を加え、さっと混ぜる。砂糖を加えると、こくが出て、味がまろやかに仕上がる。

  • 残りのみそを器に入れ、煮汁をおたま1杯分ほど加えて溶きのばす。鍋に戻し入れて、ねぎとしいたけを加え、弱火のまま15分ほど煮る。みその風味がとんでしまうので、あまりグラグラと煮立たせないように気をつけて。ねぎがしんなりとしたら火を止め、器に盛る。
    （1人分679kcal）

レシピ掲載日： 1996.12.2

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