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塩鮭ときゅうりの混ぜご飯

塩鮭と昆布のうまみがたっぷりの混ぜご飯。きゅうりの塩もみで歯ごたえと彩りをプラス。

料理:

撮影: 山田広幸

塩鮭ときゅうりの混ぜご飯

材料 (4人分)

  • 米 3合
  • 昆布(3×3cm) 1枚
  • 塩鮭(中辛) 3切れ
  • きゅうり 2本

熱量 457kcal(1人分)

作り方

  • 米はといでざるに上げ、30分ほどおく。きゅうりは薄い小口切りにする。ボールに水1カップを入れ、塩小さじ1を溶かして、きゅうりを加える。少ししんなりとするまで10分ほどおき、手でもんで堅く水けを絞る。炊飯器の内がまに米と水2と3/4カップを入れ、昆布をのせてスイッチを入れる。

  • 焼き網を中火で熱し、鮭をのせて両面を3~4分ずつ焼く。粗熱が取れたら骨を除き、皮ははずして細切りにし、身はざっとほぐす。

  • ご飯が炊き上がったら昆布を取り除き、きゅうりと鮭を加えて全体をさっくりと混ぜ合わせる。味をみて、たりなければ塩少々で味をととのえ、器に盛る。

レシピ掲載日: 1996.8.17

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