かぼちゃサラダ包みオムレツ
マヨネーズ味のクリーミーなかぼちゃサラダを卵でくるりと巻いて。とろーりチーズもおいしさを増します。
料理： 樋口秀子
撮影： 大井一範
- 熱量 419kcal（1人分）
材料 （4人分）
- 卵 8個
- かぼちゃ 1/4個（約200g）
- 玉ねぎ 1/3個
- ブロッコリー 1株
- スライスチーズ 4枚
- 牛乳 大さじ4
- バター 大さじ2
- マヨネーズ
- 砂糖
- 塩
- こしょう
作り方
かぼちゃは皮をむき、スプーンで種とわたを取って幅5mmに切る。さっと水にくぐらせ、ラップで包んで電子レンジで約4分加熱し、取り出してさます。玉ねぎはみじん切りにして耐熱皿にのせ、ラップをかけて電子レンジで約4分加熱し、取り出してさます。
ブロッコリーは小房に分け、ラップで包んで電子レンジで約4分加熱し、取り出してさます。スライスチーズは幅1cmに切る。ボールにかぼちゃ、玉ねぎを入れ、マヨネーズ大さじ3、砂糖小さじ1を加えて、全体をまんベんなくあえる。
オムレツは1人分ずつ作る。ボールに卵2個を割りほぐし、牛乳大さじ1と塩、こしょう各少々を混ぜる。フライパンにバター大さじ1/2を入れて中火で熱し、右記を参照してかぼちゃサラダをのせ、チーズも1/4量ずつのせてオムレツを作る。
残りも同様にし、皿に盛ってブロッコリーを添える。
（1人分419kcal）
（1人分419kcal）
レシピ掲載日：1996.3.17
