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副菜

いかと玉ねぎのサラダ

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更新日 2025/6/7

いかと玉ねぎのサラダ
撮影 山田広幸

いかのげそとえんぺらは、ほどよい辛味の玉ねぎと合わせて、あっさりサラダに。練り辛子も味のアクセント。

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更新日 2025/6/7

  • かんたん

  • 費用目安

    約40円

  • カロリー

    76kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

長谷川佳子

      クックモード

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      材料

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      4人分
      • いか(げそとえんぺら)
        1ぱい分
      • 玉ねぎ
        1
      • プチトマト
        5
      • 練り辛子
        小さじ1/2
      • 少々
      • 市販のフレンチドレッシング
        大さじ3

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        いかは細かく切り、塩少々を加えた湯でゆでて水けをきる。玉ねぎはスライサーなどで薄切りにして水にさらし、水けをきる。プチトマトはへたを取り、2~4等分に切る。

      2. 2

        器に玉ねぎを盛り、いかとプチトマトを散らす。フレンチドレッシング大さじ3に練り辛子小さじ1/2を混ぜ、かけていただく。
        (1人分76kcal、塩分0.6g)

      レシピ掲載日 1996.2.17

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                  七夕そうめん&精進揚げ

                  • 671kcal
                  副菜

                  レンジなめたけ

                  • 35kcal
                  副菜

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                  • 234kcal

                  オレンジページ 7/17号

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