副菜
いかと玉ねぎのサラダ
更新日 2025/6/7
撮影 山田広幸
いかのげそとえんぺらは、ほどよい辛味の玉ねぎと合わせて、あっさりサラダに。練り辛子も味のアクセント。
更新日 2025/6/7
かんたん
- 費用目安
約40円
- カロリー
76kcal
- 塩分
-
※費用や栄養素は１人分で算出しています。
材料
無料でお試し！
4人分
- いか（げそとえんぺら）1ぱい分
- 玉ねぎ1個
- プチトマト5個
- 練り辛子小さじ1/2
- 塩少々
- 市販のフレンチドレッシング大さじ3
作り方
調理
- 1
いかは細かく切り、塩少々を加えた湯でゆでて水けをきる。玉ねぎはスライサーなどで薄切りにして水にさらし、水けをきる。プチトマトはへたを取り、2～4等分に切る。
- 2
器に玉ねぎを盛り、いかとプチトマトを散らす。フレンチドレッシング大さじ3に練り辛子小さじ1/2を混ぜ、かけていただく。
（1人分76kcal、塩分0.6g）
レシピ掲載日 1996.2.17