副菜いかと玉ねぎのサラダ0(0件)更新日 2025/6/7#シーフードサラダ#副菜#イカ#たまねぎ#トマト#和食#簡単#夏撮影 山田広幸いかのげそとえんぺらは、ほどよい辛味の玉ねぎと合わせて、あっさりサラダに。練り辛子も味のアクセント。0(0件)更新日 2025/6/7かんたん費用目安約40円カロリー76kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人長谷川佳子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋いか（げそとえんぺら）1ぱい分玉ねぎ1個プチトマト5個練り辛子小さじ1/2塩少々市販のフレンチドレッシング大さじ3安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1いかは細かく切り、塩少々を加えた湯でゆでて水けをきる。玉ねぎはスライサーなどで薄切りにして水にさらし、水けをきる。プチトマトはへたを取り、2～4等分に切る。 2器に玉ねぎを盛り、いかとプチトマトを散らす。フレンチドレッシング大さじ3に練り辛子小さじ1/2を混ぜ、かけていただく。 （1人分76kcal、塩分0.6g） レシピ掲載日 1996.2.17＼ オレペAIが選んだ ／「いかと玉ねぎのサラダ」のおすすめ献立主食鶏肉とアスパラのから揚げ丼688kcal副菜いかと玉ねぎのサラダ76kcal汁物かきたまコーンスープ123kcal主菜チーズとアボカドの豚肉ロールフライ615kcal副菜いかと玉ねぎのサラダ76kcal汁物みょうがのかきたま汁51kcal主菜ひき肉とキャベツの重ね蒸し392kcal副菜いかと玉ねぎのサラダ76kcal副菜ハムとにんじんのヨーグルトサラダ107kcal主菜大豆コロッケ291kcal副菜いかと玉ねぎのサラダ76kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜3PR重信 初江イタリアンパセリのジェノベーゼ風パスタ490kcal#ジェノベーゼ#主食2PR有賀 薫にんじんしりしりで作るホットラぺ1PR藤井 恵まるごと鶏おでん#おでん#主菜0PR重信 初江干し柿シナモンケーキ275kcal#パウンドケーキ#スイーツ0PR重信 初江バインミー466kcal#サンドイッチ#主食0PR坂田 阿希子イタリア産リコッタチーズと干し柿のオープンサンド#スイーツ#洋食0PR重信 初江セージのラップソーセージ356kcal#主菜#豚ひき肉0PR重信 初江りんごのコンポート シナモン風味180kcal#コンポート#スイーツ1PR重信 初江カレー風味のアクアパッツァ321kcal#アクアパッツァ#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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