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主食

うなとろ丼

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更新日 2025/6/6

うなとろ丼
撮影 川浦堅至

うな丼に、野沢菜入りのとろろをプラス。野沢菜の風味がきいた、いつもと一味違う仕上がりになります。

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更新日 2025/6/6

  • かんたん

  • 費用目安

    約830円

  • カロリー

    559kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

大庭 英子

料理家

      料理家、福岡県出身。基本をふまえながらも、アイディアに満ちあふれる料理を日々提案。身近な材料と調味料の組み合わせが絶妙で、大胆で素材を生かすシンプルなレシピが人気。『オレンジページ』では創刊当時から活躍。数多くの雑誌や書籍で支持される。

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      材料

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      4人分
      • うなぎのかば焼き
        2
      • やまといも
        300g
      • 野沢菜漬け
        60g
      • 温かいご飯 どんぶり
        4杯分
      • うなぎのたれ(付属のもの)
        2串分
      • しょうゆ
        大さじ1

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        うなぎは耐熱の皿に並べ、ラップをかけて約3分加熱する。一口大に切り、熱いうちにうなぎのたれをからめる。野沢菜漬けは幅7~8mmに切って水けを絞る。

      2. 2

        やまといもは皮をむき、おろし金ですりおろしてしょうゆ大さじ1と野沢菜漬けを加え、まんべんなく混ぜる。

      3. 3

        どんぶりにご飯を盛り、うなぎをのせてとろろをかける。
        (1人分559kcal)

      レシピ掲載日 1996.1.17

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                  今日の献立

                  主菜

                  あじの南蛮漬け

                  • 241kcal
                  副菜

                  きゅうりのピリ辛漬け

                  • 37kcal
                  副菜

                  めかぶとえのきのごまマヨあえ

                  • 63kcal

                  オレンジページ 7/17号

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                  2025年07月02日発売
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