豚肉と油揚げのアスパラ巻き煮
油揚げと豚肉で巻いてボリューム満点。おべんとうにもおすすめのレシピです。
料理： 夏梅美智子
撮影： 山田広幸
- 熱量 181kcal（1人分）
材料 （4人分）
- 豚もも薄切り肉 8枚
- 油揚げ 2枚
- グリーンアスパラガス 8本
- 塩 少々
- 煮汁
- だし汁 2カップ
- しょうゆ 大さじ2
- みりん 大さじ2
- 砂糖 大さじ1と1/2
作り方
油揚げに菜箸を渡し、上から押しつけるようにころがす。周囲を少しずつ切って2枚にし、それぞれ縦半分に切る。アスパラガスは根元を少し切り落とし、切り口から4～5cmの部分の皮をむいて、長さを半分に切る。塩を入れた熱湯でさっとゆで、水にとって、水けをきる。
豚肉1枚を縦に広げ、油揚げ1枚を重ねる。切ったアスパラガス2本を手前に置き、しっかりと巻いてつま楊枝で留める。残りも同様に巻く。
鍋に煮汁の材料を煮立て、アスパラ巻きを入れる。再び煮立ったら、アクをすくい取り、落としぶた（アルミホイルを鍋の口径に合わせて切り、中央に穴をあけたものでも）をして、中火で5～6分煮る。上下を返し、落としぶたをしてさらに5～6分煮る。つま楊枝を抜き、それぞれ半分に切って、器に盛る。
時間25分、熱量181kcal、塩分1.4g（1人分）
時間25分、熱量181kcal、塩分1.4g（1人分）
レシピ掲載日：1995.6.2
