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肉巻き豆腐の照り煮

豚肉で豆腐を巻いたアイディアおかず。たれをからめてあるので、おべんとうのおかずにも。

料理：

撮影： 青山紀子

肉巻き豆腐の照り煮

材料 （4人分）

  • 木綿豆腐　2丁
  • 豚しゃぶしゃぶ用薄切り肉　300g
  • せり　1束
  • だし汁（または水）　1カップ
  • しょうゆ　1/3カップ
  • 酒　1/3カップ
  • みりん　1/3カップ
  • 砂糖　大さじ2～3
  • 片栗粉　適宜

熱量 373kcal（1人分）

作り方

  • 豆腐はふきんで包んで重しをし、途中でふきんを新しいものと替えて30～40分おき、水きりをする。豆腐の水きりをするときは、まず乾いたふきんで包んでまな板などの上へ。そのまま置いておくだけでも、ある程度の水きりはできるので、麻婆豆腐など、かるい水きりで充分なものに。

  • 重しには、大きめの皿を重ねるのが、手軽でおすすめです（あれば、安定感のあるバットやまな板をのせても）。重すぎると、水きりではないく、豆腐をつぶすことになってしまうので注意して。

  • 重しをして30～40分おくと、豆腐の厚さは最初の2/3～1/2に。ふきんは一枚全体がちょうどびっしょりになるくらいです。揚げだしや白あえはこのくらいの水きりを目安にして。

  • 水きりした豆腐は横に置いて、縦に4等分する。まな板に豚肉を2～3枚、端を重みぎみにして広げ、表面に片栗粉を茶こしで薄くふり、豆腐をのせて巻く。残りも同様にして作る。せりは根元の堅い部分を切り落とし、長さ4cmに切る。

  • フライパンにだし汁、しょうゆ、酒、みりん、砂糖を入れて火にかける。煮立ったら肉巻き豆腐を入れ、再び煮立ったらアクをすくい取って、中火で7～8分、豆腐をころがしながら煮からめる。

  • 器に肉巻き豆腐を盛って煮汁をかけ、せりを添える。
    （1人分373kcal）

レシピ掲載日： 1994.2.2

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