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主菜

ガーリックステーキ

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更新日 2025/5/29

ガーリックステーキ
撮影 山田広幸

風味豊かなバターで、薄切りのガーリックをじっくりと炒めます。食欲のそそるひと皿です。

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更新日 2025/5/29

  • 普通

  • 費用目安

    約1080円

  • カロリー

    410kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

葛西麗子

料理家

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      材料

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      4人分
      • ステーキ用赤身肉
        4
      • にんにくの薄切り
        3かけ分
      • パセリのみじん切り
        大さじ1
      • つけ合わせ

        • かぼちゃ
          200g
        • ブロッコリー〈小〉
          1
        • コーンの缶詰〈粒状〉
          大さじ4
        • 牛乳
          大さじ2
        • バター
          大さじ2
      • 適宜
      • こしょう
        適宜
      • サラダ油
        適宜
      • バター
        適宜

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1
        かぼちゃは皮つきのまま2cm角に切って熱湯でゆで、水けをきって牛乳、バター、塩、こしょう少々を加え、木べらでつぶして練る。ブロッコリーは小房に分け、塩少々を入れた湯でゆでて、水けをきり、バター少々を溶かしたフライパンでコーンといっしょにかるく炒める。それぞれを4等分して皿に盛る。
      2. 2
        牛肉は両面に塩、こしょうをふり、サラダ油大さじ1/2、バター大さじ2を熱したフライパンでまず2枚を好みの焼き加減に焼き、皿に盛る。
      3. 3
        フライパンに残った焼き汁にバター大さじ1/2を加え、にんにくを入れ、やや弱火の火加減でゆっくり炒めて香りを出し、パセリを加えてひと混ぜして別の器に移す。
      4. 4
        フライパンを洗い、残りの肉を2.と同様に焼き、皿に盛る。残った焼き汁に3.のソースを戻し入れ、よく混ぜて火にかけ、熱いうちに肉にかける。 (1人分410kcal)

      レシピ掲載日 1989.3.17

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            葛西麗子

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                  今日の献立

                  主食

                  なすたっぷりカレー

                  • 631kcal
                  副菜

                  みょうがの甘酢漬け

                  • 11kcal
                  副菜

                  じゃがいもの和風ピクルス

                  • 61kcal

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