副菜

きくらげザーサイ

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更新日 2026/3/24

きくらげザーサイ
撮影 岡本真直

食物繊維、鉄など、栄養価の高いきくらげを使った、箸休めにもなる常備菜です。 ザーサイでうまみをプラスすれば、そのままでもおいしい一品になります。

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更新日 2026/3/24

  • 普通

  • 費用目安

    約40円

  • 保存

    4日

  • カロリー

    50kcal

  • 塩分

    1.2g

※費用や栄養素は1/4量で算出しています。

レシピを作った人

髙山 かづえ

料理家

J.S.A.ソムリエ

出版社の編集アシスタント、料理研究家のアシスタントを経て独立。素材の食感や香りをいかしたシンプルな料理から、華やかなおつまみまで、日々の食事を大切にしながら楽しむレシピを提案している。すぐにまねしたくなるような、ほめられる盛りつけに定評がある。

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材料

作りやすい分量
  • きくらげ 
    30g
  • ザーサイ(びん詰) 
    30g
  • A

    • 水 
      大さじ3
    • しょうゆ
      大さじ1
    • 大さじ1
  • ごま油
    大さじ1

安全に調理していただくために

作り方

下準備

きくらげはぬるま湯に20分ほどつけてもどし(時間があるときは水につけ、冷蔵庫に一晩置く)、堅い部分を切り落として一口大に切る。ザーサイは粗く刻む。

調理

  1. 1

    フライパンにごま油を中火で熱し、きくらげを入れて1分ほど炒める。ザーサイを加えてひと混ぜし、Aを加えて強火にし、汁けがなくなるまで1~2分炒める。

初出 オレンジページ 2025年9/17売号

編集部試作メモ

オレンジページ編集部

【アレンジ】
◎野菜と合わせて
細切りにしたきゅうり、ゆでたもやしなどと合わせ、甘酢を加えてあえれば、さっぱりとした箸休めに。お酒のおつまみにももってこいです。

◎卵炒めに
いつもの卵炒めに、きくらげザーサイをプラスしてボリュームアップ。あっという間にでき上がるので、お弁当にもぴったりの一品です。

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