主菜

鶏肉とキャベツの洋風餃子

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更新日 2025/7/23

鶏肉とキャベツの洋風餃子
撮影 尾田学

たねに粉チーズを混ぜ込み、ケチャップソースでいただく変わり餃子。 揚げ焼きにすることで、外はカリッ、中はジューシーに仕上がります。

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更新日 2025/7/23

  • 普通

  • 時間

    30分

  • 費用目安

    約210円

  • カロリー

    432kcal

  • 塩分

    1.3g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

渡邊 純子

料理家

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    材料

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    2人分
    • 鶏ひき肉
      120g
    • キャベツの葉(大)
      1枚
    • 餃子の皮
      16枚
    • にんにくのすりおろし
      小さじ1/4
    • パセリのみじん切り
      小さじ2
    • 粉チーズ
      大さじ3
    • ソース

      • トマトケチャップ
        大さじ1
      • 小さじ1
      • しょうゆ
        小さじ1
    • 飾り用のパセリ
      適宜
    • 少々
    • こしょう
      少々
    • サラダ油
      適宜

    安全に調理していただくために

    作り方

    調理

  • 30
    1. 1

      キャベツはみじん切りにし、ボールに入れて塩少々をふる。よくもんで5分ほどおき、しんなりとしたら、水けをしっかりと絞る。

    2. 2

      たねを作る。別のボールにひき肉、キャベツ、にんにく、パセリ、粉チーズと、塩、こしょう各少々を入れ、手で粘りが出るまで練り混ぜる。たねを1/8量ずつ、餃子の皮2枚で包み、合計8個作る。小さめの器に、ソースの材料を混ぜ合わせる。

    3. 3

      フライパンにサラダ油を高さ1cmくらいまで入れて中火で熱し、餃子の1/2量を平らなほうを上にして並べ入れる。1分ほど揚げ焼きにしたら裏返し、さらに弱火で3~4分揚げ焼きにする。残りも同様に揚げ焼きにし、油をきって器に盛り、飾り用のパセリとソースを添える。

    初出 オレンジページ 2006年8/17売号

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          料理家

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              汁物

              豆腐となめこのみそ汁

              • 63kcal

              オレンジページ 5/2号

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