汁物ピーマンとえびのピリ辛エスニックスープ0(0件)更新日 2024/4/3#汁物#エスニック#スープ・汁物#通年#ピーマン#エビ撮影 武井メグミたっぷりの香味野菜と赤唐辛子が入った、エスニック風スープです。香ばしく炒めたえびが美味。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安-カロリー109kcal塩分2.1g※費用や栄養素は1人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人小田 真規子(スタジオナッツ)料理家栄養士料理研究家、栄養士。女子栄養大学 短期大学部卒業後、香川調理成果専門学校で製菓を学ぶ。「料理・フードコーディネートのプロ集団」として活動する、株式会社スタジオナッツ代表取締役。栄養バランスがよくヘルシーでありながら、おいしく工夫に富んだレシピが人気。書籍、雑誌、広告、企業のメニュー開発など、幅広く活躍中。試作・研究を重ね続け「作ると料理がうまくなるレシピ」と定評があり、著書は10クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し!-2人分+「作り方」参照安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1えび(殻つき)6尾は包丁で背に縦に切り目を入れ、背わたを取る。ボールに入れ、塩、酒各少々で下味をつける。2ピーマン3個は縦半分に切ってへたと種を取り、乱切りする。ねぎ1/2本は幅1cmの斜め切りにする。3鍋にサラダ油大さじ1/2を入れて中火で熱し、半分にちぎって種を取り除いた赤唐辛子1本分、しょうが、にんにくの薄切り各1/2かけ分を加えて炒める。香りが出てきたら、1.、2.を加えて炒める。4全体に油が回ったら、水2カップで洋風スープの素(顆粒)大さじ1/2を溶いて注ぎ、煮立ったらアクを取って弱火にし、1~2分煮る。最後にナツメッグ、塩各少々で味をととのえる。 (1人分109kcal、塩分2.1g)レシピ掲載日 2002.6.17\ オレペAIが選んだ /「ピーマンとえびのピリ辛エスニックスープ」のおすすめ献立主菜いわしのごままぶし273kcal副菜アスパラとハムの新じゃがポテサラ176kcal汁物ピーマンとえびのピリ辛エスニックスープ109kcal主菜鶏肉のはちみつみそ焼き30分365kcal副菜ささ身とみょうがの甘酢あえ66kcal汁物ピーマンとえびのピリ辛エスニックスープ109kcal主菜オイルチキン211kcal副菜かぶのたらこあえ47kcal汁物ピーマンとえびのピリ辛エスニックスープ109kcal主食塩タンメン風558kcal副菜菜の花のナムル120kcal汁物ピーマンとえびのピリ辛エスニックスープ109kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子(スタジオナッツ)鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR藤井 恵サムゲタンスパイススープカレー#カレー#主食0PR重信 初江ナツメッグ入りミルクジャム234kcal#万能たれ#スイーツ4PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食0PR重信 初江さつまいものパンプディング443kcal#お菓子・スイーツ#スイーツ2PR武蔵 裕子濃熟ミートソースのワンパンパスタ#ミートソースパスタ#主食0PR坂田 阿希子イタリア産リコッタチーズと干し柿のオープンサンド#スイーツ#洋食0PR坂田 阿希子ゴルゴンゾーラDOPドルチェと洋梨のパートフィロ包み焼き#スイーツ#洋食4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜0PR新谷 友里江グラスブーケサラダ97kcal#サラダ#副菜0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー