汁物
ピーマンとえびのピリ辛エスニックスープ
更新日 2024/4/3
撮影 武井メグミ
レシピを作った人
小田 真規子
料理家
栄養士
料理研究家、栄養士。女子栄養大学 短期大学部卒業後、香川調理成果専門学校で製菓を学ぶ。「料理・フードコーディネートのプロ集団」として活動する、株式会社スタジオナッツ代表取締役。栄養バランスがよくヘルシーでありながら、おいしく工夫に富んだレシピが人気。書籍、雑誌、広告、企業のメニュー開発など、幅広く活躍中。試作・研究を重ね続け「作ると料理がうまくなるレシピ」と定評があり、著書は100冊を超える。
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材料
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2人分
- ｢作り方｣参照
作り方
調理
- 1えび（殻つき）6尾は包丁で背に縦に切り目を入れ、背わたを取る。ボールに入れ、塩、酒各少々で下味をつける。
- 2ピーマン3個は縦半分に切ってへたと種を取り、乱切りする。ねぎ1/2本は幅1cmの斜め切りにする。
- 3鍋にサラダ油大さじ1/2を入れて中火で熱し、半分にちぎって種を取り除いた赤唐辛子1本分、しょうが、にんにくの薄切り各1/2かけ分を加えて炒める。香りが出てきたら、1.、2.を加えて炒める。
- 4全体に油が回ったら、水2カップで洋風スープの素（顆粒）大さじ1/2を溶いて注ぎ、煮立ったらアクを取って弱火にし、1～2分煮る。最後にナツメッグ、塩各少々で味をととのえる。 （1人分109kcal、塩分2.1g）
レシピ掲載日 2002.6.17
レビュー
Review
質問
273kcal
30分
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