主菜枝豆と桜えびのチヂミ0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#韓国料理#チヂミ#春#コーン缶#塩分控えめ#低カロリー#枝豆撮影 尾田学卵を加えたふんわり生地に、コーンのプチプチした歯ざわりと、桜えびの香りがきいています。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安約140円カロリー171kcal塩分1.3g※費用や栄養素は1/6量で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人金本J.ノリツグクックモード画面が暗くなりません材料6人分基本の生地小麦粉150g水1と1/4カップ卵1個枝豆（さやつき）200gホールコーン（缶詰）大さじ4桜えび大さじ5つけだれしょうゆ大さじ5酢大さじ1白すりごま大さじ1韓国産粉唐辛子小さじ2（なければ一味唐辛子小さじ1）塩ごま油安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1枝豆は塩少々を加えた熱湯で6～7分ゆで、粗熱が取れたらさやから出して薄皮をむいておく。器につけだれの材料を混ぜ合わせる。2ボールに基本の生地の材料を入れ、粉っぽさがなくなるまでよく混ぜる。卵を割り入れ、枝豆、コーン、桜えびも加えて全体を混ぜ合わせる。3ホットプレートを200～220℃に熱してごま油大さじ1～2を全体に広げる。生地をおたま1杯くらいずつすくって入れ、直径10cm程度の円形に広げて3～4分焼く。へらで少し持ち上げてみて、下の面にこんがりと焼き色がついていたらひっくり返し、へらでギュッと押さえながら3分ほど焼く。もう一度裏返し、つけだれにつけていただく。 （1人分171kcal、塩分1.3g）レシピ掲載日 2001.7.2＼ オレペAIが選んだ ／「枝豆と桜えびのチヂミ」のおすすめ献立主菜枝豆と桜えびのチヂミ171kcal副菜れんこんの甘辛炒め137kcal汁物なめこと豆腐のスープ60kcal主菜枝豆と桜えびのチヂミ171kcal副菜たけのこと三つ葉のナムル69kcal汁物スナップえんどうと豆腐のみそ汁80kcal主菜枝豆と桜えびのチヂミ171kcal副菜たけのこと三つ葉のナムル69kcal副菜うどの梅サラダ40kcal主菜枝豆と桜えびのチヂミ171kcal副菜うどのきんぴら65kcal新着レシピ8上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜5市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜8菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜5小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜2PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR武蔵 裕子豚こまだんごのこっくり煮#肉料理#主菜0PR重信 初江チキンソテーのトマトソースチーズのせ611kcal#チキンステーキ#主菜0PR武蔵 裕子鶏胸肉のカリカリスティックフライ395kcal#フライドチキン#主菜1PR重信 初江本当においしいポテトフライ142kcal#揚げもの#副菜3PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食0PR渡辺 麻紀フォンダンショコラ0PR重信 初江3種のスパイスのキーマカレー688kcal#キーマカレー#主食1PR有賀 薫にんじんしりしりで作るホットラぺ2PR重信 初江タコス風生春巻き204kcal0PR新谷 友里江ナッツ入りレンチンブラウニー344kcal#ブラウニー#スイーツおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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