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主食

ラクチンオムライス

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更新日 2024/4/3

  • #主食
  • #洋食
  • #オムライス
  • #通年
  • #チーズ
  • #ソーセージ
  • #お弁当
  • #簡単
  • #卵
撮影 木村拓

ふわふわのいり卵をケチャップライスにのせるだけ。とろけるチーズを卵に混ぜん込んで、こくを加えます。

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更新日 2024/4/3

  • かんたん

  • 費用目安

    約590円

  • カロリー

    855kcal

  • 塩分

    3.6g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

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  • おすすめの献立

レシピを作った人

小田 真規子(スタジオナッツ)

料理家

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栄養士

料理研究家、栄養士。女子栄養大学 短期大学部卒業後、香川調理成果専門学校で製菓を学ぶ。「料理・フードコーディネートのプロ集団」として活動する、株式会社スタジオナッツ代表取締役。栄養バランスがよくヘルシーでありながら、おいしく工夫に富んだレシピが人気。書籍、雑誌、広告、企業のメニュー開発など、幅広く活躍中。試作・研究を重ね続け「作ると料理がうまくなるレシピ」と定評があり、著書は10

クックモード

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材料

無料でお試し!

1人分
  • 卵
    2個
  • ソーセージ
    2本
  • ピザ用チーズ
    大さじ2
  • 温かいご飯 茶碗大盛り
    1杯分
  • あればパセリのみじん切り
    少々
  • バター
  • トマトケチャップ
  • 塩
  • こしょう

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1
    ボールに温かいご飯、バター大さじ1/2、ケチャップ大さじ3、塩、こしょう各少々を入れて混ぜ、ケチャップライスを作る。弁当箱に平らに詰めておく。卵はボールに割りほぐし、ピザ用チーズと塩、こしょう各少々を加えて混ぜる。ソーセージは幅1cmに切る。
  2. 2
    フライパンにバター大さじ1/2を中火で熱し、ソーセージを入れて炒める。焼き色がついたら卵を回し入れ、まわりが少し固まったら菜箸で混ぜる。柔らかめのいり卵になったらケチャップライスにのせ、あればパセリをのせる。 (1人分855kcal、塩分3.6g)

レシピ掲載日 2001.3.17

\ オレペAIが選んだ /
「ラクチンオムライス」の
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    • #主菜
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        • #主菜
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            • #主食
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            坂田 阿希子

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                  • ホルモン
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                  • マグロ
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                  • ムール貝
                  • カツオ
                  • たら
                • 野菜

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                  • 小松菜
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                • その他の食材

                  • 厚揚げ
                  • 豆腐
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                レシピを作った人

                小田 真規子(スタジオナッツ)

                料理家

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                栄養士

                料理研究家、栄養士。女子栄養大学 短期大学部卒業後、香川調理成果専門学校で製菓を学ぶ。「料理・フードコーディネートのプロ集団」として活動する、株式会社スタジオナッツ代表取締役。栄養バランスがよくヘルシーでありながら、おいしく工夫に富んだレシピが人気。書籍、雑誌、広告、企業のメニュー開発など、幅広く活躍中。試作・研究を重ね続け「作ると料理がうまくなるレシピ」と定評があり、著書は10

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                    今日の献立

                    主菜

                    なすと豚ひきのうましょうゆ炒め

                    • 377kcal
                    副菜

                    乱切りきゅうりとかにかまのしょうがじょうゆあえ

                    • 86kcal
                    汁物

                    みょうがのかきたま汁

                    • 51kcal
                    献立カレンダー