主菜鶏から揚げの南蛮漬け0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#和食#唐揚げ#通年#しいたけ#ピーマン#お弁当#簡単#低カロリー#電子レンジだけ#冷凍食品撮影 木村拓0(0件)更新日 2024/4/3かんたん費用目安-カロリー183kcal塩分2.1g※費用や栄養素は1人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人小田 真規子(スタジオナッツ)料理家栄養士料理研究家、栄養士。女子栄養大学 短期大学部卒業後、香川調理成果専門学校で製菓を学ぶ。「料理・フードコーディネートのプロ集団」として活動する、株式会社スタジオナッツ代表取締役。栄養バランスがよくヘルシーでありながら、おいしく工夫に富んだレシピが人気。書籍、雑誌、広告、企業のメニュー開発など、幅広く活躍中。試作・研究を重ね続け「作ると料理がうまくなるレシピ」と定評があり、著書は10クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し!-1人分+「作り方」参照安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1ピーマン、赤ピーマン各1/2個はへたと種を取り、幅5mmの輪切りにする。生しいたけ1個は石づきを取り、4つ割りにする。ピーマン、しいたけを耐熱皿に並べてサラダ油小さじ1/2をふり、冷凍鶏から揚げ3個を凍ったままのせる。ラップをかけ、電子レンジで3分ほど加熱する。市販のめんつゆ(ストレートタイプ)、水各大さじ2、酢大さじ1を加え、ざっと混ぜる。 (1人分183kcal、塩分2.1g)レシピ掲載日 2001.3.17\ オレペAIが選んだ /「鶏から揚げの南蛮漬け」のおすすめ献立主菜鶏から揚げの南蛮漬け183kcal副菜ブロッコリーの粉チーズパン粉焼き178kcal汁物もやしの豆乳スープ85kcal主菜鶏から揚げの南蛮漬け183kcal副菜ごぼうとじゃこのしょうが煮126kcal汁物みょうがのかきたま汁51kcal主菜鶏から揚げの南蛮漬け183kcal副菜ごぼうとじゃこのしょうが煮126kcal副菜小松菜の塩昆布漬け15kcal主菜鶏から揚げの南蛮漬け183kcal副菜大豆とパプリカのジンジャーピクルス500kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子(スタジオナッツ)鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR坂田 阿希子ゴルゴンゾーラDOPドルチェと洋梨のパートフィロ包み焼き#スイーツ#洋食0PR重信 初江チキンソテーのトマトソースチーズのせ611kcal#チキンステーキ#主菜3PR重信 初江イタリアンパセリのジェノベーゼ風パスタ490kcal#ジェノベーゼ#主食0PR坂田 阿希子イタリア産リコッタチーズと干し柿のオープンサンド#スイーツ#洋食0PR藤井 恵ピリ辛サムゲタンラーメン#ラーメン#主食0PR武蔵 裕子豚こまだんごのこっくり煮#肉料理#主菜2PR有賀 薫基本のにんじんしりしり4PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食1PR藤井 恵まるごと鶏おでん#おでん#主菜0PR新谷 友里江グラスブーケサラダ97kcal#サラダ#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー