主菜いわしのしょうが焼き0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#和食#魚料理#通年#いわし撮影 対馬一次しょうがの風味をきかせた、いわしのかば焼き風。甘辛いたれが香ばしく、食欲をそそります。0(0件)更新日 2024/4/3普通15分費用目安約320円カロリー378kcal塩分3.7g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人阿部 徳恵料理家 クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋いわし（開いたもの）4尾分しょうが（親指大）の細切り1かけ分キャベツの葉（中）2枚青じその葉2枚ミニトマト6個合わせ調味料しょうゆ大さじ2みりん大さじ2酒大さじ1砂糖大さじ1/2好みのドレッシング（市販）適宜サラダ油片栗粉安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理15分1いわしは尾を切り、皮目のほうから、親指で背びれのあたりに穴をあけ、裏返して背びれと小骨をつまんでむしり取る。キャベツの葉はせん切りにして水にはなし、パリッとしたら水けをきる。青じその葉は粗みじんに切る。合わせ調味料の材料を混ぜ合わせておく。2フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、いわしに片栗粉大さじ2をまぶして皮目を下にして入れ、しょうがをのせて焼く。3焼き色がついたら裏返し、両面に焼き色がついたら合わせ調味料を加え、とろみがつくまでフライパンを傾けながら全体にからめる。皿に盛って野菜を添え、野菜に好みのドレッシング適宜をかけていただく。 （1人分378kcal、塩分3.7g）レシピ掲載日 1999.9.17＼ オレペAIが選んだ ／「いわしのしょうが焼き」のおすすめ献立主菜いわしのしょうが焼き15分378kcal副菜にんじんとザーサイの中華風あえもの41kcal副菜豆苗とかにかまの生春巻き138kcal主菜いわしのしょうが焼き15分378kcal副菜にんじんとくるみのサラダ74kcal汁物もやしとベーコンのスープ125kcal主菜いわしのしょうが焼き15分378kcal副菜ピーマンとハムの塩炒め124kcal副菜豆苗の塩にんにく炒め50kcal主菜いわしのしょうが焼き15分378kcal副菜ほうれん草のゆずこしょうあえ20kcal新着レシピ8上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜5市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜8菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜5小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜2PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR坂田 阿希子ゴルゴンゾーラDOPドルチェと洋梨のパートフィロ包み焼き#スイーツ#洋食0PR重信 初江バインミー466kcal#サンドイッチ#主食0PR有賀 薫緑のミネストローネ0PR坂田 阿希子イタリア産リコッタチーズと干し柿のオープンサンド#スイーツ#洋食2PRぐっち夫婦冷凍シーフードのパエリア風ご飯#パエリア#主食0PR重信 初江干し柿シナモンケーキ275kcal#パウンドケーキ#スイーツ0PR重信 初江レモンバームクッキー297kcal#クッキー#スイーツ0PR新谷 友里江野菜チップスサラダ162kcal#サラダ#副菜1PR有賀 薫にんじんしりしりで作るホットラぺ0PR重信 初江ナツメッグ入りミルクジャム234kcal#万能たれ#スイーツおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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