副菜ゆで豚と切り昆布のピリ辛あえ0(0件)更新日 2024/4/3#副菜#和食#あえもの#冬#生姜#長ねぎ#豚薄切り肉撮影 大井一範さっぱりした具にピリッと辛いたれでメリハリを。サラダ感覚のあえものです。0(0件)更新日 2024/4/3普通10分費用目安約160円カロリー108kcal塩分1.8g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人大久保恵子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋豚ロース薄切り肉（しょうが焼き用）150g切り昆布（生)100gねぎ（太いもの）1/2本しょうが（大）1かけたれ酢大さじ1と1/2しょうゆ大さじ1と1/2豆板醤小さじ1ごま油小さじ2好みで砂糖少々塩安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理10分1切り昆布は万能こし器に入れ、鍋に入れた熱湯につけて箸でざっとほぐす。湯をきって、冷水をかけて冷やす。同じお湯に塩少々を入れ、豚肉を1枚ずつ加えてゆで、色が変わったらざるに上げる。2ねぎは長さ4cmに切ってからしんを取り除き、縦にせん切りにする。しょうがも皮をむいてせん切りにする。ねぎとしょうがを万能こし器に入れて流水の下でほぐすようにして洗い、水けをしっかり振りきる。昆布は食べやすい長さに切る。豚肉は長さ4～5cmに切ってから繊維にそって細切りにする。3ボールにたれの材料を入れて混ぜ合わせ、昆布、豚肉、ねぎ、しょうがを加え、手でかるくもみ込んで味をなじませる。 （1人分108kcal、塩分1.8g）レシピ掲載日 1998.3.2＼ オレペAIが選んだ ／「ゆで豚と切り昆布のピリ辛あえ」のおすすめ献立主菜きのこと鶏むねの揚げびたし302kcal副菜ゆで豚と切り昆布のピリ辛あえ10分108kcal汁物しし唐とねぎの和風スープ57kcal主菜ほうれん草と鶏肉の豆乳クリーム煮20分297kcal副菜ゆで豚と切り昆布のピリ辛あえ10分108kcal汁物里いものみそ汁67kcal主菜白菜と鶏肉の蒸し煮237kcal副菜ゆで豚と切り昆布のピリ辛あえ10分108kcal副菜切り干し大根と貝割れ菜のサラダ50kcal主菜鶏肉とじゃがいものペッパーソテー ふわとろ卵のっけ557kcal副菜ゆで豚と切り昆布のピリ辛あえ10分108kcal新着レシピ0にんじんのしらすオイル58kcal約170円0小田 真規子（スタジオナッツ）ゆかりひじき54kcal約30円0PR重信 初江なす、ピーマン、豚肉のみそ炒め#炒めもの#主菜0PRみない きぬこあじと枝豆の夏ご飯#炊き込みご飯#主食0PRみない きぬこチキンと野菜のグリル#肉料理#主菜18上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜13市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜16菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜11小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜10藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜おすすめレシピ0PR藤井 恵ピリ辛サムゲタンラーメン#ラーメン#主食1PR重信 初江レモンバームクッキー297kcal#クッキー#スイーツ4PR重信 初江タコス風生春巻き204kcal1PR重信 初江りんごのコンポート シナモン風味180kcal#コンポート#スイーツ1PR坂田 阿希子里いものオリーブオイル焼き ペコリーノ・ロマーノDOPをたっぷり#おつまみ#副菜2PR有賀 薫基本のにんじんしりしり3PR武蔵 裕子黄金風味のチーズタッカルビ風#タッカルビ#主菜0PR坂田 阿希子ゴルゴンゾーラDOPドルチェと洋梨のパートフィロ包み焼き#スイーツ#洋食0PR武蔵 裕子型抜き野菜とハムの甘酢浅漬け#浅漬け#副菜0PR重信 初江3種のスパイスのキーマカレー688kcal#キーマカレー#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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302kcal
10分
