主菜肉そぼろ豆腐0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#和食#豆腐料理#通年#豚ひき肉#時短#塩分控えめ#豆腐撮影 大井一範あつあつの豆腐に、ザーサイのうまみがきいた肉そぼろをたっぷりとかけていただきます。0(0件)更新日 2024/4/3普通10分費用目安約110円カロリー234kcal塩分0.9g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人渡邊 純子料理家 クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋木綿豆腐2丁豚ひき肉200gザーサイ（びん詰）40gねぎのみじん切り大さじ1サラダ油酒安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理10分1ザーサイはみじん切りにする。フライパンにサラダ油大さじ1を入れて中火で熱し、ひき肉を入れてポロポロになるまで炒める。ねぎとザーサイを加えて炒め合わせ、酒大さじ2を加えて、汁けがなくなるまで炒める。2耐熱皿に豆腐を並べて電子レンジで5～6分加熱し、ざるに上げて水けをきる。3器に豆腐1/2丁ずつをスプーンですくって盛り、肉そぼろをのせる。 （1人分234kcal、塩分0.9g）レシピ掲載日 1997.12.17＼ オレペAIが選んだ ／「肉そぼろ豆腐」のおすすめ献立主菜肉そぼろ豆腐10分234kcal副菜砂ぎものピリ辛揚げ105kcal汁物かにかま入りかきたま汁79kcal主菜肉そぼろ豆腐10分234kcal副菜ピーマンの鯖詰め5分204kcal汁物白菜とベーコンのスープ122kcal主菜肉そぼろ豆腐10分234kcal副菜きのこの甘辛煮56kcal副菜ハッセルバックポテト たらこマヨ146kcal主菜肉そぼろ豆腐10分234kcal副菜ブロッコリーと焼きベーコンのポテトサラダ20分501kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR齋藤 菜々子とろろがけ長いも釜めし514kcal#炊き込みご飯#主食1PR重信 初江カレー風味のアクアパッツァ321kcal#アクアパッツァ#主菜1PR重信 初江カルダモンシロップのマチェドニア203kcal#フルーツ お菓子#スイーツ0PR重信 初江れんこんの厚切りステーキ クミンしょうゆ風味245kcal#野菜料理#主菜0PR武蔵 裕子ブロッコリーとしめじの中華風浅漬け#浅漬け#副菜0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食0PR重信 初江レモンバームとミントのハーブティー#その他#洋食1PR重信 初江本当においしいポテトフライ142kcal#揚げもの#副菜1PR有賀 薫鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープ1PR重信 初江牛肉とレタスのペッパーライス625kcal#チャーハン#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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