なすと豚肉のピリ辛麺

1. 1

   なすはへたを落とし、長さを2等分して縦に厚さ5mmに切り、幅2～3cmに切る。豚肉は幅1cm、長さ2～3cmに切る。ピーマンは縦半分に切り、へたと種を取って2～3cm四方に切る。ねぎは長さ6～7cmに切り、縦に切り込みを入れてしんを取り除き、せん切りにして水にさらす。にんにく、しょうがはみじん切りにする。

2. 2

   400ccの湯に鶏ガラスープの素小さじ1を溶かし、合わせ調味料のほかの材料を加えて混ぜ合わせる。鍋に冷やむぎをゆでる湯を沸かしはじめる。

3. 3

   中華鍋を強火で熱し、サラダ油大さじ2を入れて全体になじませる。豚肉を入れて炒め、かるく焦げ目がついたらにんにくとしょうがを入れる。香りが立ってきたらなすを加え、油が回ったら豆板醤大さじ1を加えて炒める。ピーマンを加え、油が回ったら合わせ調味料を加えて煮立たせ、火を止める。

4. 4

   冷やむぎを堅めにゆでる。ゆでている間に器を4つ用意し、ゆで汁をすくい取って50ccずつ入れ、ごま油大さじ1～2としょうゆ少々を加えておく。

5. 5

   麺がゆだったらざるにあけて湯をきり、器に等分に盛って混ぜ合わせる。具もそれぞれにのせ、水けをきったねぎを添える。
   （1人分737kcal、塩分4.6g）

レシピ掲載日　1997.9.2