副菜かぼちゃとそら豆のクリーミーサラダ0(0件)更新日 2024/4/2#副菜#洋食#かぼちゃサラダ#秋#そら豆#かぼちゃ撮影 大井一範ほくほくのそら豆を加えた、マヨネーズ風味のサラダ。ブランチにもおすすめです。0(0件)更新日 2024/4/2普通費用目安約130円カロリー204kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人阿部 徳恵料理家 クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋かぼちゃ1/4個そら豆（さやからはずして）70gレーズン30gマヨネーズ大さじ4レモンの絞り汁小さじ1塩少々こしょう少々あればサラダ菜適宜あればプチトマト適宜安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1かぼちゃはスプーンで種とわたを取って3cm角くらいに切り、ところどころ皮をむく。さっと水にくぐらせてから、ラップで包んで電子レンジで4分加熱し、熱いうちにボールに入れて、フォークの背でざっとつぶす。2そら豆は熱湯で3～4分ゆでて冷水にとり、皮をむく。器にマヨネーズ、レモンの絞り汁、塩、こしょうと水大さじ1を入れ、混ぜ合わせる。3かぼちゃの粗熱が取れたら、そら豆、レーズン、合わせたマヨネーズを加えて全体を混ぜる。器に、あればサラダ菜を敷いてサラダを盛り、プチトマトを添える。 （1人分204kcal）レシピ掲載日 1995.6.2＼ オレペAIが選んだ ／「かぼちゃとそら豆のクリーミーサラダ」のおすすめ献立主菜白菜と油揚げのさっと煮100kcal副菜かぼちゃとそら豆のクリーミーサラダ204kcal汁物かぼちゃの簡単ポタージュ269kcal主菜さんまの黒酢煮300kcal副菜かぼちゃとそら豆のクリーミーサラダ204kcal汁物かきたまコーンスープ123kcal主食明太アボカドスパ554kcal副菜かぼちゃとそら豆のクリーミーサラダ204kcal副菜しし唐のめんつゆ焼きびたし主菜鮭とかぶのしょうがみそ蒸し227kcal副菜かぼちゃとそら豆のクリーミーサラダ204kcal新着レシピ8上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜5市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜8菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜5小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜2PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR武蔵 裕子真っ赤野菜の浅漬け#浅漬け#副菜2PR有賀 薫基本のにんじんしりしり2PR渡辺 麻紀春雨とあさりの茶碗蒸し0PR重信 初江バインミー466kcal#サンドイッチ#主食0PR武蔵 裕子鶏胸肉のカリカリスティックフライ395kcal#フライドチキン#主菜0PR重信 初江鶏胸肉のエスカベッシュ258kcal#肉料理#主菜0PR重信 初江カルダモンシロップのマチェドニア203kcal#フルーツ お菓子#スイーツ0PR武蔵 裕子豚こまだんごのこっくり煮#肉料理#主菜0PR重信 初江牛肉とレタスのペッパーライス625kcal#チャーハン#主食0PR新谷 友里江グラスブーケサラダ97kcal#サラダ#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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