副菜わかめと玉ねぎのごま酢あえ0(0件)更新日 2024/4/2#副菜#和食#あえもの#冬#たまねぎ#うずら#低カロリー#わかめ撮影 山田広幸しっかりとなじんだわかめと玉ねぎが美味です。おつまみにもおすすめの、大人の味です。0(0件)更新日 2024/4/2普通費用目安約20円カロリー46kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人奥村彪生クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋わかめ（塩蔵）25g玉ねぎ1/4個ごま酢練りごま大さじ1みりん大さじ1しょうゆ大さじ1酢小さじ1削り節（あれば糸がつお）少々安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1わかめは塩を洗い流して5分くらい水にはなし、柔らかくもどったらざるに上げ、水けを絞って幅3cmに切る。玉ねぎは縦に薄切りにし、5分ほど冷水にはなしてざるに上げ、水けを絞る。2ボールにごま酢の材料を合わせ、よく混ぜて、わかめと玉ねぎを加える。全体をまんべんなく混ぜて1/4量ずつ器に盛り、それぞれに削り節をのせる。 時間15分、熱量46kcal、塩分0.7g（1人分）レシピ掲載日 1994.4.2＼ オレペAIが選んだ ／「わかめと玉ねぎのごま酢あえ」のおすすめ献立主菜れんこんのプルコギ風364kcal副菜わかめと玉ねぎのごま酢あえ46kcal汁物しじみとねぎのスープ15kcal主菜さばのチーズホイル焼き30分433kcal副菜わかめと玉ねぎのごま酢あえ46kcal汁物れんこんとハムのピリ辛スープ136kcal主菜れんこんのプルコギ風364kcal副菜わかめと玉ねぎのごま酢あえ46kcal副菜春菊のじゃこオイルがけ208kcal主菜豆腐のカレーグラタン559kcal副菜わかめと玉ねぎのごま酢あえ46kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR坂田 阿希子ゴルゴンゾーラDOPドルチェと洋梨のパートフィロ包み焼き#スイーツ#洋食1PR髙山 かづえアボカドオニオン生ハムトースト400kcal#トースト#主食0PR重信 初江キャベツとパプリカのコールスロー47kcal#コールスロー#副菜0PR重信 初江レモンバームとミントのハーブティー#その他#洋食1PR齋藤 菜々子レンチンチーズリゾット風396kcal#リゾット#主食1PR重信 初江レモンバームクッキー297kcal#クッキー#スイーツ0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食1PR藤井 恵まるごと鶏おでん#おでん#主菜1PR武蔵 裕子キャベツとにんじん、オクラのシャキシャキ浅漬け32kcal#浅漬け#副菜0PR重信 初江干し柿シナモンケーキ275kcal#パウンドケーキ#スイーツおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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364kcal
30分
